Dieta de cartofi meniuri slăbire, comentarii, rezultate

BCele mai multe dintre oameni să scape de excesul de greutate ca urmare a unei diete care include legume în dieta de alimente și fructe. Dar mulți oameni iubesc cartofi! În urma dieta de cartofi vă simțiți mereu bine hrăniți și în toane bune, aceasta este una dintre principalele sale avantaje.

Va oferim diferite opțiuni pentru dieta de cartofi pentru pierderea în greutate, astfel încât să puteți alege cel mai potrivit.

Toate opțiunile includ utilizarea cartofi noi, care conține o mulțime de vitamine, nutrienți, și, în plus, este foarte gustos!

In fiecare varianta ar trebui sa bea aproximativ doi litri de apă. Acest lucru poate fi la fel de apă minerală și ceai carbonatate sau necarbonatate, de preferință negru sau verde, de preferință fără zahăr, extracte din diferite plante.

Opțiunea dieta 1 cartof

pentru micul dejun bea un pahar de lapte degresat.

pentru masa de prânz Mâncăm aproximativ 300 grame de piure de cartofi, fierte în apă, cu adăugarea unei cantități mici de sare.

cină salata este preparată prin următoarea rețetă:

250 de grame de cartofi;
un ou fiert;
se adaugă un pic de oțet;
piper negru dupa gust;
îmbrăcat cu ulei vegetal.

Observarea prima versiune a dietei de cartofi pentru a fi gata pentru a pierde în greutate 1-2 kilograme. Durata acestei forme de realizare este vorba despre dieta de cartofi 3-5 zile. Repetați În continuare se poate face într-o lună.

Dieta de cartofi 2 include varianta:

Gatiti sau se coace timp de aproximativ un kilogram de cartof crud.
Dieta divide în 5-6 porții de mese.
Este recomandabil să se limiteze la utilizarea de sare, opțiunea ideală ar fi să nu-l folosească deloc.
Pentru cartofi adăuga orice condimente: marar, patrunjel, ceapa verde, usturoi, chimen, precum și orice alte plante aromatice.
Nu uita de ulei, dar, de asemenea, în cantități mici.

Dacă vă confruntați cu o ușoară senzație de foame, ceva mic dejun puteți mânca o bucată mică de pâine cu unt. A pentru masa de prânz - legume crude. O alegere de: morcovi, ardei, varză, vinete.

Durata acestei diete de cartofi opțiune 3-4 zile.

3 versiune a dietei de cartofi pentru oferte de pierdere în greutate:

Gatiti sau se coace timp de aproximativ un kilogram de cartof crud.
Dieta divide in 5-6 mese.
Similar cu al doilea exemplu adăugând frunzișului cartof toate posibile și o cantitate mică de ulei vegetal.

această opțiune completate cu următoarele feluri de mâncare:

Nu poți mânca mai mult de 50 de grame de carne macră sau nu mai mult de două ouă fierte;
Aproximativ 100 de grame de brânză sau brânză scăzut de grăsime;
aproximativ 200 de grame de legume, care sunt de dorit să se pună afară, poate fi roșii, morcovi, ardei, vinete, varză.

Ia dieta de cartofi prezenta realizare recomandată nu mai mult de o săptămână, și repetarea pot fi efectuate deja două luni.

Review-uri de dieta de cartofi

Belun Maria, în vârstă de 43 de ani

Am profitat de-a doua varianta a dietei de cartofi. Timp de 4 zile, am pierdut 3 kilograme. Pentru a începe cu mi-a placut, bine gândit dieta in sine, nu produce efecte adverse asupra organismului (în copilărie o mică problemă cu stomacul), și nici o foame. , Mai ales pentru că fiecare dieta, indiferent de modul în care ne învață nutriție adecvată pentru mine a fost să se așeze pe complexitatea ei 4 zile pe lună.
Și astfel, în general, pentru cele trei luni am pierdut 10 kg. Mă simt bine, și pentru prevenirea, la fiecare șase luni, se repetă.