Yoga - Lion Pose

Această poziție este puțin probabil să efectueze în sesiuni de grup de yoga, nu așa cum o face „în general, în curs de dezvoltare“, iar cea mai că nici este, ținta. În detrimentul practicii leu în yoga pot fi vindecate definitiv prin angina, boli respiratorii, halitoza. efectuarea în mod regulat această postură, ai riduri pe fata ta, efort, salivație, îmbunătățirea auzului și a vocii.

Postura de un leu te antrenezi ligamente gât, mușchii feței, gâtului și a abdomenului. Este de asemenea posibil pentru a scăpa de bărbia dublă, pentru a elimina stresul din difuzoare corzilor vocale, cântăreți și difuzoare.

Asana prezentat la stres, boli ale tractului respirator superior, defecte de vorbire.

Ar trebui clarificat: postura leu sau simhasana nu este necesar pentru persoanele care nu suferă de bolile menționate mai sus. Este foarte util în angina, dar dacă nu se poate „lăuda“ de prezența ei, mai degrabă petrece timpul în mod util, făcând alte asane.

tehnica de performanță

Deci, nu vom fi nefondate, să ne pozeze leul cu efectuarea exercițiilor.

Acceptați postura stabilă, cum ar fi așezat cu picioarele încrucișate, sau, pentru mai multe stagiari avansate pot sta în poziție pe jumătate lotus. Este necesar să se reducă palmele pe genunchi, meniurile dure și dezvăluie degetele. După aceea, vom lua o respirație profundă și puterea de a începe a trage în jos limba pe expiratie. Acest lucru creează o tensiune deosebit de puternică în gât, care sporesc alimentarea cu sânge a zonei. Chin pe întârziere este necesar să apăsați piept.

Deci, grevă o pune cu degetele deschise, lăsă capul în jos și presat bărbia în piept, cu ochii închiși. Inspirați și expirați în timp ce scoate limba și trageți-l în jos la bărbie.

Astfel, este necesar să se acorde atenție subtilitățile următoarele:

• vedere, în limba pieziș extins regia;
• sani la sag;
• umeri spate;
• expirati, pentru a spori efectul, aveți nevoie pentru a face cu sunet, simulează răcnetul unui leu;
• fiecare organism expirator Timpurile musculare si relaxeaza la inhalare.

Exercitarea poate fi simplificată, în timp ce faci stând pe un scaun. Acesta va fi foarte util pentru cei care se consideră deja într-un grup de contravenind simhasane - la boli ale articulațiilor, mobilitatea lor slabă, leziuni ture.

De exemplu, în Bodyflex Leul Pose se efectuează în picioare sau pe picioarele indoite, odihnindu mâinile în șolduri.

Postura leului - o foarte specifice, exerciții de yoga care pot ajuta cu adevărat în tratamentul bolilor de aici și acum. Pentru a scapa de respiratia urat mirositoare nu este nevoie pentru a practica yoga cu sârguință de zeci de ani, urmați pur și simplu simhasanu pe zi, timp de mai multe săptămâni.

Cele mai bune poziții de yoga: Video

Video: 5. A cincea chakra Vishuddha. leu Pose

Video: Yoga Lion Pose