Iyengar Yoga

Iyengar Yoga - o modalitate de a face corpul tau frumos și anatomică perfectă. În acest tip de yoga se concentrează pe poziția corpului - folosesc elemente de recuzită speciale pentru a crea armonie maximă. Aici, o descriere a fiecărei postura arata foarte mare, este foarte important să se ia în considerare fiecare detaliu. Când este vorba de a practica într-un grup - prin metoda de yoga Iyengar necesită o abordare individuală pentru fiecare persoana care practica aceasta.

Iyengar: Lumină pe Yoga

Școala de yoga Iyengar, probabil, cel mai popular printre toate celelalte. Se Bellur Sundaradzha Iyengar Krishnamacharya, care cu 16 ani a studiat arta yoga la un maestru bine-cunoscut, a făcut o adevărată revoluție în filosofia practică, făcându-l accesibil pentru incepatori. Cu toate ca mai multe soiuri de Hatha yoga, Iyengar își găsește întotdeauna adepții săi.

Iyengar yoga poate fi pentru armonizarea spiritului, și în scopuri medicinale pentru organism. Acest stil este static - care are ca scop adoptarea de poziții și țineți-le pentru o lungă perioadă de timp. Atenție, sistemul de compensare în sine plătește asane (yoga Iyengar implică o descriere foarte lungă a regulilor de a lua poziții care sunt necesare pentru respectarea lor exactă).

Pentru o lungă perioadă de timp pe care corpul este într-o anumită poziție, există un efect terapeutic, care acoperă o varietate de elemente ale corpului uman: ligamente, mușchi, articulații, organele interne și toate sistemele corpului.

Iyengar yoga pentru incepatori, chiar și în timpul de proiectare lent arată o mulțime de efecte pozitive, și unul dintre cele mai importante - este armonizarea statului psiho-emoțională.

Iyengar yoga pentru practica de origine nu este foarte convenabil - este una dintre cele câteva tipuri de yoga, care necesită o mulțime de instrumente suplimentare pentru asane de construcții. Acesta poate fi perne speciale, perne, curele, cărămizi și multe alte elemente. Ele ajuta să lucreze în mod eficient prin partea cea mai dureroasă a corpului și să le vindece. În acest sens, Iyengar Yoga este util pentru femei, cât și bărbați.

Trebuie remarcat faptul că ocuparea forței de muncă pozitiv cel mai evident dă practica deliberată Iyengar yoga, în care oamenii nu numai înțelege asane (posturi specifice) și pranayama (exerciții de respirație), dar, de asemenea, foarte filozofia yoga, principiile sale morale. În acest sens, cea mai bună sursă - o carte despre yoga, Iyengar „Lumina Vietii“, care este scris de fondatorul acestei direcții personal.

Iyengar yoga: patru nivele

Tot curs de yoga Iyengar este o clasă pregătitoare specială și patru niveluri de bază: două elementare, de bază și intens. Fiecare dintre aceste programe variază în funcție de nivelul de dificultate - pentru începători vor învăța cele mai simple asane, dar cei care sunt familiarizați cu yoga pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se înțeleagă ipostazele mai complicate.

În plus față de aceste clase generale, de bază, există un număr de clase terapeutice:

• de sex feminin;
• restabilirea;
• detensionare;
• copii și altele.

opțiuni terapeutice are un impact semnificativ asupra sănătății, așa că, dacă sunteți în căutarea pentru vindecare, cea mai bună opțiune ar fi de a combina o vizită la una dintre liniile de bază și terapia de yoga.

Folosind chiar simpla formare de bază crește în mod semnificativ vitalitatea, îmbunătățește starea de spirit și starea de sănătate, anti-imbatranire efect asupra aspectului coloanei vertebrale ajuta rectifica, conduce la o presiune normală revine mobilitatea articulațiilor și consolidează în mod semnificativ sistemul imunitar. Persoanele care practica yoga în mod regulat, mai ușor să se confrunte cu situații stresante, devin mai calm si mai fericit.

Video: Povestiri în detalii - Iyengar Yoga

Video: Iyengar Yoga. Acasă Practica 1

Video: Un documentar despre viața lui BKS Iyengar "salt de credință"