Yoga Cât de util?

Mulți oameni conservatori minte încă asociază yoga cu yoghinii slab așezat pe unghii si de a fi în jurul valorii de ceas la unele nirvana efemere. Și nu este nevoie să se susțină, pentru oamenii din Europa - este pur și simplu nu estetic plăcut, deși poate un astfel de organism dispune de prea pot fi scrise în proprietățile benefice ale yoga. Dar, în ultimul secol yoga se apropie „de oameni“ - un nou traseu, simplificate, yoga pentru relaxare, yoga pentru femeile gravide, femeile yoga, etc. Este timpul mare pentru a instrui creierul la o nouă asociere cu „yoga“ cuvânt. Și anume, gândire mereu despre femeile tinere, energice, echilibrate și de succes implicate în această direcție fizică și spirituală. Pentru a vă convinge în continuare că în cele din urmă, să vedem ce este de yoga util pentru omul modern.

sistemul cardiovascular

Dacă oamenii oprit mortalitate boli de inima dureri în lume, probabil, am căzut de câteva ori. Cât de yoga util pentru sanatatea inimii - în special aer. Când vom respira în mod activ, circulația sângelui nostru este activat, vasele se dilata, inima este antrenat și devine mai rezistente, si fiecare celula din organism primește partea sa de hrană și oxigen.

Cu toate acestea, persoanele care suferă deja de boli de inima, trebuie să luați foarte atent o excursie la sala de sport pentru yoga. În primul rând, ar trebui să fie o specială de yoga grup de wellness. Și în al doilea rând, trebuie să fie informat de către medicul curant.

sistemul respirator

Continuând tema de oxigen în viața noastră. Clasele de yoga sunt utile pentru lumina - desigur, faptul că, în timpul antrenamentului o atenție deosebită, prioritate este acordată de respirație. Yoga începe cu expirația - pulmonar de purificare și se extinde continuu în orice respirație, postură mai inconfortabil. În cazul în care respirația este întreruptă, flexibilitatea completă în jos de scurgere.

Prin yoga învățăm și să se obișnuiască cu constantă, respirație profundă, fără întârziere. Pe de o parte, se îmbunătățește capacitatea pulmonară, iar pe de altă parte, ne învață să se relaxeze în condițiile dificile expirați.

sistemul de reproducere

In yoga, spun complexele și sexualitatea coborâte emerge din rigiditățile pelvis. Stăm foarte mult, si din aceasta cauza, sângele stagnează în pelvis mici, aceasta nu poate afecta activitatea organelor genitale, și, desigur, de sănătate. Cât de util de yoga pentru femei - în special a celor care învață controlează corpul, eliminând blocuri energetice și rigiditate a mușchilor.

Mobilitatea comună, bună înviorător, piele elastica - nu se poate face o femeie sigur pe sine, atractiv și de dorit. Și, cel mai important, ei vor învăța să se iubească.

Video: Cât de util de yoga pentru a coloanei vertebrale? spun experții

Video: Yoga - de ce este util?