Hatha yoga asanas

Practic, Hațhayoga Este exact tipul de activitate fizică, pe care noi, în imaginația noastră pare să yoga, în general. Asane de Hațhayoga - un set mai detaliat de poziții de yoga, și din acest motiv, toate nou-veniți recomanda să meargă pe Hațhayogăi.

În Hațhayoga nu există asane complicate. Acest yoga, ca și în cazul în care a creat pentru începutul căii de yoga din lume pentru a dezvolta corpul elevului, fără stres mental și fizic excesiv.

Anterior, Hațhayoga a fost într-adevăr mod la iluminare. Astăzi, cu popularizarea yoga, ea a devenit extrem de fizică. Motivul este că maeștrii yoga, în trecut, s-au găsit momentul potrivit să se trezească kundalini energie. Acum, dacă doriți să înțeleagă fizica, în plus față de orice altceva, va trebui să se refere la Sahaja Yoga.

Cu toate acestea, hatha yoga este într-adevăr cele mai populare soiuri, comune, bine cunoscute de yoga. În mare parte datorită faptului că nu este nevoie să adere la secvența de asane în hatha yoga: dacă încă nu se poate sta pe cap, îl puteți prin intermediul și să încerce să treacă alte asane de bază ale Hatha yoga.

Asane complexe ale Hațhayoga

Înainte de a efectua un complex de asane de hatha yoga, stai drept, calma mintea si doresc fericire pentru toate ființele din univers zhivim. Gândiți-vă la toți marii maeștri de yoga - cere protecție și asistență în dezvoltarea de yoga.

Intinde-te pe podea, cu suflarea arunca mainile in spatele capului, expirati, îndoiți la talie și ciucuri apuca de glezna. Aveți grijă ca genunchii nu îndoiți. Predă în energia curentă. Aceasta postura elimina boala care apare la nivelul abdomenului inferior.
Cobra Pose - se întindă pe burtă pe podea, îndoiți-vă pe mâini, puneți palmele mâinilor sub umeri. Ridicați vedere de sus, apoi capul, arcui gât, spate, mâini ajuta-te să se aplece mai mult. Stabili poziția și a reveni la SP în aceeași ordine.
Stai pe picioarele indoite, îndreptați-vă spatele, gâtul și capul. Apuca încheietura o palma mână în spatele celuilalt. Respirati adanc si cum expirati îndoiți, fruntea atingând pământul. În această poziție, yoghinii renunțe concepții greșite. Aceeași atitudine se poate face în poziția lotus.
Stand pe ambele picioare, întinde brațele în sus, respirație piept plin, expirati îndoiți în jos și apuca glezna. Picioarele trebuie sa fie drepte. Această postură face posibil să pătrundă în vindecarea corpului interior și superior al multor boli.
Pose ceapa - se află pe stomac, îndoiți genunchii, apuca gleznelor, palmele și să rămână în această poziție până când simțiți că energia este asane trezite. Apoi, începe să îndreptați genunchii îndoiți și înapoi. Această poziție tratează articulațiile de la mâini, și arde karma negativă.
Stand pe genunchi și ambele ambele mâini, și apoi în peșteră, astfel încât capul, mâinile, sânii au fost pe pământ, ca o pisica se târî sub gard. Această poziție ar trebui să fie fixat permanent la energia curgea de la bazin la cap. Asana ajută la vindecarea o tulburare a intestinului și a stomacului.
Stai pe picioarele îndoite de la genunchi, îndreptați-vă spatele, gâtul și capul. Sling piciorul stâng peste genunchiul drept, întoarce gât, spate, cu capul spre stânga. Aceasta asana indeparteaza chirurgia coloanei vertebrale. Apoi a reveni la SP și se repetă Asana pe celălalt picior.