Metoda Bubnovskaya

Uneori, medicina conventionala nu ajuta sa scape de durere, în special în partea din spate, dar există o cale de ieșire - metoda Bubnovskaya. Un medic bine cunoscut-a sugerat o teorie cu totul diferită și exerciții neobișnuite pe formatori speciale, care ajuta de fapt oamenii. Clasele se bazează pe forțele interne ale pacientului și asupra muncii sale. Metoda profesorul Bubnovskaya a ajutat mulți oameni pentru a scapa de dureri de spate. deschis deja multe centre unde oamenii bolnavi pot primi sfaturi și ajutor real, în plus, de formare individuală la sala de sport pentru a ajuta la a scăpa de dureri de spate. Există unele exerciții care sunt folosite în metoda Bubnovskaya, care pot fi efectuate la domiciliu, dar nu uitați că orice mișcări bruște.

Metoda Bubnovskaya pentru începători

Pentru a începe, îngenuncheze și să se sprijine pe palma. Ai nevoie de la fiecare expirație profundă, îndoiți spate sus și îndoiți în jos în timp ce inhalarea. Mișcările trebuie să fie netede. Doar face nu mai mult de 20 de repetari.

Metoda Bubnovskaya pentru tratamentul herniei

Fără a schimba poziția de pornire, trebuie să se așeze pe podea împleti pe piciorul stâng înainte și ajunge. Acum trebuie să avanseze schimbarea poziției mâinilor și picioarelor. Nu uita de respirație. Maximum de a face 15 repetari.

Toate aceeași poziție de pornire, dar acum trebuie să se aplece brațul la cot, și se culcă pe podea. Pune tigaie pe urmele lui, mâinile lui trage înainte. Numărul total de repetiții - 6 ori.

Pentru acest exercițiu, se întindă pe podea și așezați brațele paralele cu corpul. Pe fiecare expirati, ridicați corpul de pe podea la o înălțime maximă, apoi mai mici. Încercați să nu faceți mișcări bruște și nu fac pauze mari între seturi. Doar face 20 repetari. Gama completa poate fi făcută nu mai mult de 3 ori.

Există, de asemenea, o metodă specială pentru tratamentul herniilor Bubnovsogo, dar se angajeze în mod independent, într-un astfel de complex nu este recomandată, cel mai bine este de a verifica cu centrul în cazul în care vă va ajuta specialiștii. rezultate de formare gimnastica pentru a coloanei vertebrale Metoda Bubnovskaya de izbitoare. Mulți oameni după astfel de complexe, nu-mi amintesc durerea si se simt foarte bine. Medicul sfătuiți să contacteze penny, nu atunci când ai probleme reale cu coloana vertebrala, dar pentru a face un diagnostic și pentru a identifica posibilele probleme. Din acest motiv nu va trebui să vă faceți griji dintr-o dată și foarte dezordonate probleme de spate.