Gimnastica Adaptive Bubnovskaya

Dr. Bubnovsky capabil de a combina elemente de diferite tipuri de exerciții de reabilitare și, astfel, a creat propria sa metodă nouă și unică de tratament al bolilor sistemului musculo-scheletice. Esența adaptivă gimnastică Bubnovskaya - tratamentul mișcării.

kinetoterapie

Kinetoterapia - este un analog al denumirilor latine ale gimnasticii pentru imbinari de Bubnovsky. Traducere din limba latină - tratamentul mișcării. Această mișcare, mai degrabă decât medicamente, corsete și liniștită. Nu gimnastica de adaptare mirare Bubnovskaya numită „extremă“, deoarece majoritatea medicilor în bolile coloanei vertebrale numește un minim de mișcare, odihnă completă, analgezice și, mai ales, operațiunea. Astfel, ele exacerba problema, deoarece rădăcina bolii înapoi - la inactivitate, ceea ce înseamnă că pentru a trimite forțele lor pentru a elimina nevoia de a imobilitate cu precizie.

gimnastica artritice - siguranță

Centrele de gimnastică adaptive medici Bubnovskaya alege set individual de exerciții pentru fiecare pacient, în funcție de modelul de boala și starea fizică a pacientului. Gimnastica Bubnovskaya este absolut sigur pentru articulații, în plus, sarcina în exercițiile care vizează mușchii și tendoanele, aceasta se datorează tocmai muncii lor, și mănâncă oasele și articulațiilor.

Prin intermediul unor echipamente speciale, cum ar fi Bubnovskaya Simulator - MTB, antigravitațional a creat un mediu în care nu există nici un stres pe articulații, și protejează împotriva abraziunii cartilajului interarticular.

Atunci când faci exerciții comune adaptive Bubnovskaya, pacientul este întotdeauna aproape de un medic, care va demonstra ei înșiși exercițiul și va veghea asupra corectitudinii punerii sale în aplicare. Pentru referință, vă vom prezenta un set de exerciții Bubnovskaya, dar atribuiți numai un medic poate gimnastica ca terapeutice.

Așezat pe podea, picioarele indoite, a ridicat, ne-am trage mâinile în sus și să ia o respirație. Vom merge în jos - un sunet plin de expirație.
Curățarea respirație - mâinile pe stomacul ei, făcând zgomote „pf“ prin buze bine comprimat.
Intinde-te pe spate și swing-ul de presă. Bratele drepte în fața lui în timp ce de ridicare - expiri, coborâți mâinile în spatele capului (directe) și numărați până la trei.
Cațără pelvis - picioarele îndoite de la genunchi au fost plasate în mână, în timp ce ridicarea pelvisului reduc picioarele împreună. Se repetă: 20.
Încheietoare mâinile în cap, picioarele indoite încrucișate și de pe podea. Reducerea genunchi si coate - de 20 de ori.
Fără îndreptare picioare și fără a rupe încuietoarea, sunt întoarse pe o parte, o mână împotriva podea, celălalt este în spate. Făcând parte se ridică. Se repetă de cealaltă parte - 15 repetări.
Ne-am ridicat în patru labe, sprijinindu-se pe mâinile, picioarele indoite, icre negre de pe podea. Noi clătina ca un pendul picioarele să se relaxeze partea inferioara a spatelui.
Din poziția anterioară tras înainte și trăgând imediat înainte, astfel încât să se repete într-un ritm rapid de 15 ori.
Salvați poziția corpului, ridicați piciorul drept în sus în timp ce apăsați pe mâini. Se repetă de 20 de ori pe fiecare picior.
Tras înapoi, copilul prezintă. Relaxați-vă mușchii spatelui.
Așezat pe podea, cu picioarele întinse. Ne ține mâinile în fața lui, secționarea și cruce picioarele noastre. Rock press.
Culcată împotriva unei mâini pe podea, face piciorul îndoit leagăn și drepte. Se repetă de 20 de ori pe picior.
Intinde-te pe spate, bratele drepte in spatele capului, picioarele ridicate la 90 de la podea și a trecut. Noi se ridică cu o mână înainte mișcare. Se repetă de 20 de ori.
Intinde-te pe podea, picioarele omit genunchi rasa într-o parte, mâinile în spatele capului drept, a face upgrade-uri complete ale trunchiului sunt trase înainte între picioare. Se repetă: 20.
Termina exerciții de relaxare pe partea inferioara a spatelui. Staem pe genunchi, gambe de pe podea, ceea ce face picioarele cutremuratoare si centura scapulară.