Călugări tibetani Gimnastica

Există o modalitate de a fi sănătos, să fie sănătos, frumos și vibrante? Da, și știi totul despre el este bine, pentru că - mișcarea. Dar este dificil să te ridica din pat o jumătate de oră mai devreme decât de obicei. Pentru ce? Încărcarea? Voi face cu siguranta data viitoare te duci la culcare devreme. Suntem în fiecare zi pentru a se hrăni scuze, iar apoi sunt surprins când bat la ușa bolii. Ne vindeca tablete și pentru a reveni la ritmul „normal“ de viață.

Astăzi vom arunca o privire la cele mai simple exerciții din lume, cu reguli foarte stricte de performanță. este - gimnastică călugări tibetani sau renaștere ochi.

apariție

Tu nu va fi surprins de faptul că acest tip de gimnastica provenit de la mănăstirile tibetane, unde călugării versat în chakras, turbioane și stagnare, mai bine decât noi, alfabetizare de calculator, pentru a înțelege cauzele bolilor si tratamentul lor.

stagnare a energiei

Esența gimnastica călugări tibetani - o revitalizare a vârtejurile în noi. Aceste vortexuri sunt pachete de energie, care, la persoanele sănătoase se deplasează foarte activ, iar cauza bolii este de stagnare a acestora. fiecare exercițiu exerciții de respirație călugări tibetani ne salvează din acest impas.

norme

Gimnastica de dimineata calugarii tibetani nu sunt efectuate nici un concurs sau campionate. Pointless să te personaliza și de a face intens, mai rapid, mai puternic. Face numărul de repetiții pe care le plac, cu viteza la care sunt confortabile.

Cel mai important lucru - este exercițiu de zi cu zi. Numărul maxim de treceri - este de două zile. Apoi, toate eforturile anterioare - în jos de scurgere, pentru că stagnarea internă format din nou. Aceasta este cea mai simplă și, în același timp, exercițiile dificile, pentru că nu are nevoie de forță și rezistență, și răbdare și perseverență.

chakrele

Puteți avea doar un singur motiv pentru a nu face exerciții - o lipsă de credință. Noi nu te pleca la budism, Shinto sau orice altceva. Gimnastica călugări tibetani nu are nici un sens pentru a efectua doar pentru pierderea in greutate, vindecarea, puterea, dacă nu cred în principiul funcționării sale. Și este simplu - mișcarea internă a vârtejurile.

exerciții

Primul exercițiu este un caracter ritual. Aceasta se face pentru a da vartejuri suplimentare inerție. IP - în picioare, mâinile pe grămezi de ridicarea nivelului laturilor, pe orizontală. O mână a fost în căutarea în sus, al doilea - în jos. Roteste posibil în sensul acelor de ceasornic.
În continuare, ne așezăm și să ia postura copilului. Urcând, puteți citi rugăciunea ta preferată.
Intinde-te pe spate, ridica picioarele drepte și trageți soseta pe cap. Când mâinile sunt trase pe deasupra și capul și umerii la picioare. În primul rând, respira afară, și apoi, când creșterea a capului - o gură de aer și la coborârea - expiri.
Din nou, se odihnească în postura copilului.
În picioare pe genunchii îndoiți, fese, rupe departe de picioare, cu mâinile lipite de coapsele ei. Înclină capul pe spate și flex spate.
Noi transporta copilul prezintă.
Ne asezam pe podea, picioarele drepte, mâinile pe podea împotriva. Îndoiți genunchii și ridicați fese. Îndreaptă brațul și a întregului corp este întins într-o singură linie.
Noi transporta copilul prezintă.
Stand up, picioare drepte. Mâinile sunt trase la podea și palmele sunt marș înainte. Lovește un munte Pose, ne trage înapoi și trage într-o postură de un șarpe. Deci, am o poziție la alta.
Am terminat ciclul în postura copilului.

popularitate

Popularitatea de gimnastica a început cu publicarea cărții „Ochi al Renașterii“ de Peter Kelder în 1939. Cartea conținea o versiune europenizat a exercițiilor, explicațiile care se concentrează pe Europa. Dar, de multe ori - devine o bătaie de joc absurdă a filozofiei întregii budista. Prin urmare, este mai bine să caute interpretarea exercițiilor tibetane, mai degrabă decât să-i învețe la standardele europene.