Gimnastica pentru ochi cu miopie

miopie sau miopia - o problemă familiară multora. Acest diagnostic este tot mai mulți oameni. Gimnastica pentru ochi cu miopie va ajuta pentru a restabili viziune. Principalul lucru - dreptul de a efectua aceasta în mod regulat și în timp util. Toate exercițiile sunt simple, iar executarea lor durează un minim de timp liber.

Fie exerciții eficiente pentru ochi?

Toată lumea înțelege că a preveni miopie este mult mai ușor decât vindecarea. exerciții speciale pentru ochi pot fi făcute pentru prevenirea și tratamentul miopie. Și în scopul de a aduce un beneficiu maxim exercițiu de sănătate, acestea trebuie să fie combinate cu respectarea câtorva reguli simple:

Dacă purtați deja ochelari, acestea ar trebui să fie eliminate cel puțin pentru clasa de la. În mod ideal, ar trebui să fie să încerce să-ochelari fără să-și petreacă cât mai mult timp posibil, pentru a stimula ochiul să funcționeze la sine cel mai bun.
Exerciții ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, cel puțin o dată pe zi. Dacă este posibil, trebuie să-și exercite prodelyvat fiecare cuplu - trei ore. Acest lucru va permite ochilor să se relaxeze și de a diminua stresul nedorit.
Munca și a citit recomandat numai într-un mediu confortabil, cu lumina buna la ochi nu sunt tensionate.

Tehnica de gimnastică exerciții pentru ochi

Exerciții diferite pentru a ajuta la restabilirea vederii la miopie, a dezvoltat un număr foarte mare. Toate le practică, desigur, imposibil. Cea mai bună opțiune - de a alege pentru ei înșiși propriile lor complex de mai multe exerciții preferate. Acest lucru se poate face va petrece un training de testare câteva.

Cele mai populare exerciții în complexul de exerciții terapeutice pentru ochi cu miopie, sunt următoarele:

Pentru ochiul se pot relaxa rapid, zazhmurte mult și apoi pe scară largă Deschide pleoapele. Se repetă până la zece ori.

În miopie util frecvent intermitent, continuând timp de 5-6 secunde.

Maseaza usor pleoapele cu degetele.

Încercați să atragă ochii de opt. Face acest lucru cu capace.

Vom efectua o mișcare circulară prin ochii sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.

Trageți și blocați ochii pe mingea a degetului arătător. Începe încet și, treptat, să se apropie de-deget la nas. Continuă să faci acest lucru, atâta timp până când începe să vedeți dublu. Singura condiție - Fa acest exercitiu în timpul exercițiilor terapeutice pentru ochi mai mult de două ori nu este recomandată.