Gimnastică ritmică

În anii '80 și '90 sa bucurat de o mare popularitate de gimnastică ritmică. In fiecare zi, la TV difuzate de presă cu exerciții. Multe femei în fața unui televizor cu cele mai importante mișcări simple. Repetabile gimnastica ritmica este întotdeauna însoțită de muzică, atât de important în acest sport - ritmul, sub care reglează întregul set de exerciții. În 1988, televizorul arată eliberarea neobișnuit de gimnastică ritmică, care a fost efectuat Svetlana Rozhnova. Un atlet bine-cunoscut demonstrat exerciții pe plajă. gimnastica ritmica, exerciții care au fost foarte intense și au fost efectuate fără întrerupere, este încă foarte popular. În lumea de astăzi, acest tip de efort fizic intens este numit aerobic.

Dans și gimnastică ritmică

Stai drept si somknite genunchi. Pe inhala îndoiți ușor genunchii și puneți mâinile pe partea din spate a capului, expirati reveni la poziția de pornire. Repeta acest exercitiu de 14 ori. Amintiți-vă de ritmul.
Într-un rack convențional înclina capul la stânga și la dreapta. Trebuie să repet de 5 ori.
În poziția înainte, întinde brațele în direcții diferite și muzica ridicați alternativ genunchi. Fa 8 repetari.
Stai cu mâinile în afară. Commit picioare, trunchi și se rotesc în ambele direcții alternativ. Asigurați 10 ture.
Acum, stai pe podea și să stea cu picioarele largi. Muzica roti trunchiul spre stânga și spre dreapta. Asigurați-8 ture.
Intinde-te pe spate și îndoiți genunchii. strânge în mod alternativ piciorul în piept. Se repetă de 8 ori. Amintiți-vă că gimnastica ritmică ar trebui să aibă loc fără întrerupere.
Fără a schimba poziția, ridica picioarele în sus și să le răspândească cât mai larg posibil de pereții vasului. Începe să reducă crucea lor, acest exercițiu se numește „foarfeca“. Face 22 de ori.
Check out cel mai bun trafic mic, de exemplu, un vals.

Astăzi este un foarte popular de gimnastică ritmică subiect-rol, care sunt angajate cu copiii. Astfel, copiii cu ajutorul dans la spectacole de muzică spectacol ritmice de basme sau bate un rol specific. Foarte popular gimnastica ritmica la gradinita. Toți copiii place foarte mult să danseze și ei sunt fericiți să meargă la aceste clase, în cazul în care, în plus față de divertisment pe care le joacă sport. ritmic gimnastică pentru copii este foarte util, deoarece dezvoltă corpul copilului, îmbunătățește sănătatea și dezvoltă o coordonare. Dans la muzică ritmică și rămâne sănătos.