Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate Bodyflex

Acasă sistem de formulare Bodyflex - „respire și să crească subțire“ - este foarte atractiv pentru o varietate de femei. În timp ce unii sufera de pe diete și sudoare în sala de gimnastică, puteți rapid și ușor pierde in greutate, doar într-o singură respirație! Este demn de remarcat faptul că, dacă sunteți o lungă perioadă de timp implicat în sport sau dans (mai mult de 3-4 ani la rând), metabolismul este alterat și există posibilitatea ca sistemul va fi ineficient. Dar pentru toți cei care sunt departe de Bodyflex sportului - este o opțiune eficientă și plăcută!

Exerciții de respirație Bodyflex: cum funcționează?

Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate Bodyflex funcționează foarte simplu. Fat este utilizat drept combustibil și oxigen - ca sa „incinerator“. Luând anumite poziții și de respirație pe o specială, vă îmbogăți profund corpul cu oxigen, astfel incat corpul tau devine tot mai frumos de ocupație la ocupație.

Bodyflex: exerciții de respirație în special

Sistemul Bodyflex implică efectuarea dieta regulate și speciale, care va ajuta organismul să consume grăsimi mai activi, și - pentru a vedea rezultate mai repede. Sub rezerva tuturor condițiilor de formare într-o săptămână, veți observa modul în care organismul dumneavoastră se schimbă rapid. Efectul va fi cumulativ, și vă mai face, cu atat mai bine rezultatele vor fi.

Clasele trebuie să aibă loc în fiecare zi, de preferință pe stomacul gol sau la 2-3 ore dupa masa. Cel mai bun dintre toate - în dimineața sau în mijlocul zilei.
De fiecare dată când aveți nevoie pentru a efectua o gamă completă de 12 exerciții, care durează aproximativ 15 minute.
Cu două ore înainte de ocupație, și la fel după ce ia orice alimente nu este recomandată.
Pentru a accelera rezultatele, trebuie sa mananci de 5 ori pe zi, volumul fiecărei porțiuni - mai puțin de 300 de grame. Mesele ar trebui să includă carne slaba, legume, fructe și cereale.
Când efectuați o nevoie complexă pentru cină cu 2-3 ore înainte de culcare.

Dacă reacționează la ocupația responsabil și să respecte toate reglementările, beneficiile Bodyflex vor fi evidente: în plus față de pierderea în greutate, te vei simti mult mai bine și pe nivelele fizice și emoționale.

Bodyflex: cum să respire corect?

Tehnica de respirație Bodyflex - este cel mai important lucru este că este important să stăpânească. Sami exercițiu este incredibil de simplu, și nu a construit pe mai multe repetiții, și adoptarea anumitor posturi. Și fiecare dintre ele este important să respire într-un anumit fel. Dacă nu se abat de la ritmul și au însușit adecvat Bodyflex de respiratie, sistemul pur și simplu nu poate avea un efect!

Astfel, considerăm în detaliu cinci respirație Bodyflex:

Ia specificat în postura de exercițiu. Fără stres, fără să se plieze buretele într-un tub. Prin gura fara labagii, liniștit și expirați lent cât mai mult posibil o mulțime de aer, de compensare plămâni.
ferm buzele și nasul puternic face respirație. Nu este necesar să se facă fără probleme și în mod constant, dimpotrivă, rapid și brusc. Ai nevoie pentru a respira greu, umplerea plămânilor la maxim.
Ridicați bărbia de mai sus comun, își țuguie buzele într-o fantă alungită îngustă. Apoi repede în jurul gurii și expirati brusc, cu sunet „Inghinală“. Sunetul ar trebui să fie destul de fluierat.
aduna puternic în stomac și țineți-vă respirația în timp ce înclinarea capul la piept. el însuși Count la zece.
Relaxează-te, respira.

Cu toate acestea, Bodyflex respirația în sine nu este prea dificil, este necesar să se practică, pentru că dacă obține confuz, binele de exercitare nu este suficient. Pentru a urmări, a fost mai ușor, puteți face pe curs video, de exemplu, popularul Bodyflex Mariei Korpan.