Yoga mudra

În timp ce vizualizați tehnologia pentru asane complexe, vei fi distras de mari se mișcă, și să acorde o atenție la subtil, dar clar yoga poziția deget, îți vei da seama că acest lucru este înțelept.

Mudra yoga - aceasta este o parte integrantă a spiritului, dorința de a efectua meditație înainte de exercițiu și confirmarea unei viziuni clare a asane.

După cum știm, orice mișcare în yoga începe cu respirația și a coloanei vertebrale de tracțiune, trăgând coccisul, dar, de asemenea, unul dintre primele elemente pe care trebuie să le efectuați înainte de asane este înțelept.

Această tendință se numește „mudrave“. Ceea ce se traduce ca: „starea de spirit“ - forță, „Rave“ - fericire, și complet - drumul spre fericire. Mudra yoga, este, de asemenea, un fel de asana, dar osana numai pentru degete. Aceste tehnici ajuta la armonizarea tuturor 5 elemente sunt prezentate pe degetele noastre.

Thumb - elementul de foc, indicele - mediu de aer - aer, inelul - pământul, degetul mic - apă. Plierea mâinile într-un fel, ne vom concentra energia corespunzătoare în corpul nostru, astfel încât sănătatea, yoga pentru înțelepți înșiși degetele și poate fi considerat pe bună dreptate o modalitate eficientă de a economisi energie, pentru sine tonul, sau, dimpotrivă, să se relaxeze. Cu înțelept, știind ce autoritățile responsabile de fiecare deget, puteți trata bolile cele mai grave.

Ei au nevoie pentru a practica cel puțin 45 de minute pe zi, stând în direcția est sau nord-est. Puteți împărți, de asemenea, lecția de timp și practicarea mudre de 15 minute, în trei blocuri.

Dar chiar dacă nu aveți aceste 45 de minute, puteți repeta cu ușurință înțelept într-un loc convenabil și confortabil, deoarece aceste studii sunt aproape invizibile pentru ochii indiscreti. „Formare“ poate avea loc în transportul public, la locul de muncă, în timpul prânzului, și cu o singură mână, în timp ce celălalt este ocupat.

echipamente performante: mintea mudra

Gayan înțelept - pentru a calma mintea și câștigă înțelepciune. Se imbunatateste concentrarea, functionarea creierului, imbunatateste pamyat.Syadte cu spatele drept, puneți mâinile pe genunchi. Conectați plăcuțele de degetul mare și degetul arătător, împreună apăsând ușor degetele de la unul pe altul. Închide ochii și mă proptesc de sunet „Om“.

Video: Asana №26. Yoga Mudra

Video: Gesturile mistice. Yoga Mudra.