Copil de yoga

Spre deosebire de numele modern, inițial direcția de yoga pentru copii a apărut în strămoșii noștri, ca parte a artei obstetrica. Manipularea de nou-nascuti efectuate de un copil original, yoga pentru eliberare de stres si deformare spinarii si postpartum îndepărtarea stres. Astăzi, copilul de yoga pentru copii există în același format, acesta este doar acum cu copiii angajate moașe cu experiență, care au trecut cursuri speciale.

Urmatorul Pat Yoga pentru copii implică exerciții statice și dinamice, care sunt într-adevăr similare cu asane yoga. Ea a apărut la sfârșitul secolului al XX-lea, iar complexul include o rotație, balansoar, de a porni greutatea.

Există un al treilea tip de exerciții de yoga pentru copii - l braytlayt. Direcția a apărut în Anglia, în cazul în care acesta este aprobat de către Ministerul Sănătății, iar complexul include un personalizat asane de la Hațhayoga pentru mame si copii.

exerciții

Activitatea fizică este utilă pentru copii de orice vârstă, dar încă, înainte de a se angaja cu un yoga copil nou-născut, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

1. Picioare mai largi decât umerii, repara piciorul, să ia copilul într-o poziție sigură și strânge la piept. Reducerea picioarele împreună în poziția de „Butterfly“. Începem lunging la dreapta și la stânga. Principalul lucru este să urmeze respirația.
2. De la IP exercițiu anterior sunt întoarse spre dreapta. Noi pulsarea plamini înainte, astfel încât să expiri îndoit piciorul drept la 90, iar în stânga întinsă în lungime. Efectuarea de 10 - 12 ori. Ne întoarcem în jurul și de a face cealaltă parte.
3. Du-te la poziția predispuse. Copiii iubesc acest exercițiu, vom numi „zbor“. Cu ajutorul „zbor“, vom consolida burtica bebelușului și apăsați dumneavoastră. Spin pe podea, apasă umerii, picioarele îndoite de la genunchi și pe podea. Copilul se află pe genunchi, mâinile să adere. Presele piciorul spre tine și departe de tine.
4. genunchii îndoiți chiuveta la podea. Pune copilul așezat pe burtă, subliniind spate pe șolduri. Ridicați pelvis omise în sus și în jos.
5. Și în final, poți minți doar în jos, de odihnă lângă copil, și să se relaxeze.

Video: Copii Yoga (yoga pentru copii) - exercitarea 1

video: "Baba Yoga". Lasă-i să vorbească. 02.03.2011