Macrou în folie

Consumul regulat de pește îmbunătățește metabolismul, inima și creierul, îmbunătățește memoria și vasele de sânge, reduce colesterolul din celulele. O proteină care se găsește în pește, este de 3 ori mai bine absorbit decât atunci când o vită folosită.

În pregătirea principalul avantaj al macroului - acesta este numărul de feluri de mâncare pe care le puteți crea de la ea. Și cea mai bună opțiune, care va păstra proprietățile benefice și gustul excelent al acestui pește - se coace în folie.

Rețetă pentru macrou în folie în cuptor

ingrediente:

• macrou congelat - 2 buc;.
• copt lamaie - 1 buc;.
• ceapa - 2 buc;.
• morcovi mijlocii - 2 buc;.
• piper alb
• ulei vegetal rafinat;
• sare de mare (mare);
• verdeață.

preparare

Acum vă vom învăța cum să gătească macrou în folie și veți găsi că este foarte simplu. Ia morcovi, fin cotlet sau grătarul, se taie ceapa. Prajiti ceapa în tigaie primele 3-5 minute în unt, se adaugă morcovii și se fierbe timp de aproximativ 5-7 minute toate.

Se clătește peștele, atunci este necesar să se taie branhiilor. Scoateți măruntaiele, clătiți și o dată afară. Acum trebuie să ia pentru a obține un prosop de hârtie umedă și uscată fiecare carcasă. Se presara pestele cu suc de lamaie, se presara cu sare și piper, ceapă și morcovi nafarshiruyte, a pus fiecare carcasă pe folia strâns și reambalați. Puneți peștele în folie de pe o foaie de copt, se pune într-un cuptor preîncălzit (180 ° C) și se coace timp de 30-40 minute. Înainte de a ka Serviti poate presara bonito verdeață. Acum ați văzut că preparatul de macrou în folie în cuptor ia un pic de timp.

Rețetă pentru macrou în folie în multivarka

ingrediente:

• Macrou - 1 carcasă;
• lamaie;
• ceapă;
• tomate;
• scăzut de grăsime smântână;
• sare de mare, mare;
• piper proaspăt măcinat, negru;
• condimente pentru pește.

preparare

Începe cu pregătirea de pește, spălare carcasă, a scăpa de cap și coadă, se taie aripioarele, se taie burta si elimina interioara. Se taie în bucăți macrou carcasă și se clătește bine din nou. Pește se presara cu suc de lamaie, sare, piper, folosind condimentele preferate pentru pește și retrase din circuitul agricol la marinat.

Ne întoarcem la legumele noastre, ceapa tăiate în inele, roșii și lămâie inele prea tăiate. Pune peștele în folie, așa cum au fost, pe o parte, și între piesele inserați inele de ceapa, lamaie si rosii. Acum, se toarnă crema pe partea de sus a lor gust. După folia de folie și locul de pește în multivarku timp de 30 de minute, prin setarea modului „coacere“.

Pentru iubitorii de alimente sanatoase este o reteta mare, pentru că pe masă, veți obține de fapt, macrou la cuptor in folie cu legume si nimic mai mult.

Rețetă pentru macrou în folie de pe cărbuni

ingrediente:

• macrou - 2 carcasă;
• lamaie (tonkokory dimensiuni medii) - 1 buc;.
• sau ulei vegetal de masline - 3 linguri. linguri;
• pătrunjel și mărar - un fascicul;
• sare de mare, mare;
• rozmarin;
• praf de piper negru;
• condimente pentru pește.

preparare

Ia macrou și se clătește bine. Nu uitați să eliminați branhii, apoi scoateți toate măruntaiele, și din nou Se spală de pește. După procedurile de apă se usuca pestele, ia trei, patru tăieturi diagonale pe fiecare parte. Se amestecă uleiul cu sare și alte mirodenii și suc de lămâie jumătate. Frecați acest amestec de pește în interiorul și în afară, și se lasă să se marineze timp de 30-40 minute. În acest moment, nu se taie foarte fin pătrunjel și mărar, iar jumătate o tăietură de lămâie rămasă în cuburi care separă anterior coaja. După 40 minute de marinare amestec nafarshiruyte pește de verdeață, lamaie si rozmarin. Se infasoara fiecare carcasă în două straturi de folie și locul pe gratar gratar. După 15 minute, întoarceți și așteptați încă 15 minute. Acum, macrou în folie cu lamaie si rozmarin gata.

Video: folie MACROU în cuptor.

Video: macrou la cuptor in folie :)))

Video: Macrou pe gratar. Macrou în folie pentru gratar. Cel mai bun gratar! # Macrou