Macrou în cuptorul cu microunde

Macrou - una dintre cele mai valoroase specii de pești, deoarece conține omega-3. In plus, este saturat cu vitamina PP, B12, și oligoelemente, cum ar fi iod, sodiu, crom, fosfor. Acum, vă vom arăta cum să gătească macrou în cuptorul cu microunde. Se pare rapid, ușor și foarte gustoase.

Rețetă pentru macrou în cuptorul cu microunde

ingrediente:

macrou congelat - 2 buc;.
sare, piper și condimente pentru pește - la gust;
Lemon - 1 buc.

preparare

macrou meu și a viscerelor. felii retezate de aproximativ 4 cm. Ori intr-un castron, adaugand sare, piper, condimente, se toarnă suc de lamaie. Se acoperă capacul castron, dar nu strânse, și trimite în cuptorul cu microunde. Cu o putere de 800 W se fierbe 10 minute, apoi se lasă timp de încă 5 minute de mers pe jos „“

Pregătirea macrou în cuptorul cu microunde

ingrediente:

macrou congelat - 1 buc;.
brânză - 200 g;
ciuperci - 200 g;
ou - 1 buc;.
maioneza - 3 linguri. linguri;
sare, piper, ierburi - la gust.

preparare

macrou decongelate se taie pe lungime, taie capul, elimina măruntaie și oase. Apoi îndepărtați cu grijă coaja. A primit file se presara cu sare și condimente și împrăștiată pe un vas plat pentru cuptoare cu microunde. Trei brânză pe o răzătoare. Ne ia aproximativ o treime dintre ei și se presară fileurile. Top răspândit anterior ciuperci pane, feliat. Se pune pe un ou fiert, felii. Navă macrou într-un cuptor cu microunde, se acoperă cu un capac și cu o putere de 900W se coace timp de 5 minute. Între timp, ia restul de branza si se amesteca cu maioneza si ierburi tocate. Scoate macrou, se lubrifiază amestecul obținut și din nou trimite în cuptorul cu microunde timp de 5 minute. După aceea, pește incredibil de delicioase și aromate gata să mănânce!

Macrou coapte în cuptorul cu microunde

ingrediente:

Macrou - 1 buc;.
ceapa - 2 buc;.
sare, condimente, frunze de dafin;

ulei vegetal.

preparare

Se taie ceapa în inele și jumătate. Am întins pe fundul unui vas adanc adecvat pentru prepararea într-un cuptor cu microunde, a stropit ulei vegetal. răspândirea macrou Top periat anterior și se taie bucăți. Se presara cu sare și condimente. Noi trimitem în cuptorul cu microunde și în „pește“ modul de Gatiti timp de 10 minute. Dacă există o funcție „Grill“, atunci puteți obține în plus maro auriu. Pentru a face acest lucru, pregăti peștele în acest mod timp de încă 5 minute. servit macrou la cuptor la masa cu salata de legume proaspete.