Circle recenzii Pierre Ducane dieta extins

Găsește

În căutarea unor metode eficiente de pierdere în greutate, scopul nostru este de a le obține informații cât mai mult posibil. Mai mult decât atât, suntem interesați nu numai posibilitatea de a obține rezultatul dorit, dar, de asemenea, siguranța pentru sănătate. informații clare, de obicei, nu se întâmplă. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că Dieta Dukan recenzii, de asemenea, diverse cauze. Este necesar să se definească ceea ce îl diferențiază de alte sisteme, precum și modul în care ar putea fi interesant pentru tine.

Să încercăm să înțelegem ce este Dieta Dukan. Acesta este caracterizat prin restricția în alimente bogate în carbohidrați și preferința proteine ​​alimentare. În ceea ce privește produsele din a doua categorie, acestea pot fi consumate în cantități nelimitate. Întreaga perioadă de furnizare a sistemului este împărțit în etape, dintre care două au ca scop consolidarea rezultatelor obținute anterior. Posibilitatea de a obține un efect durabil.

Dieta Pierre Ducane caracterizat printr-o altă caracteristică importantă. Această abordare individuală.

Începe să se hrănească cu acest sistem este posibilă numai după calculele efectuate cu luarea în considerare obligatorie a greutății și a altor date cu caracter personal.

Greutate, de asemenea, luate în considerare în timpul trecerii perioadei de consolidare a rezultatelor. Este vorba de kilograme, la care a fost posibil pentru a scăpa de. Numărul lor afectează durata perioadei.

Dieta Ducane constă dintr-o TEXTE multitudine de nuanțe diferite. Acest sistem de alimentare cu energie include 4 etape. Primul dintre acestea - cea mai scurtă, dar se caracterizează prin pierderea în greutate dramatică. Acest lucru se realizează datorită abundenței de proteine. Pentru organismul său de procesare petrece mult mai multe calorii decât primește cu alimente. Pe slăbire îndreptat și o a doua etapă în care există alimente bogate in proteine ​​si legume alternanta. Dieta în acest moment este format din 100 de produse.

Proteine ​​și proteine ​​din nou

Nu este vorba doar despre sistemul de alimentare cu moda. Puteți verifica acest lucru în cazul în perspectivă în această chestiune, ca Dieta Dukan, adică. Este numit una dintre cele mai eficiente metode în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece se presupune aici nu numai consumul de anumite alimente, dar, de asemenea, exerciții fizice. Este o abordare integrată pentru rezolvarea problemei excesului de greutate. Acest lucru oferă o reducere de cel puțin 1 kg pe zi.

Poți fi surprins, dar în această variantă de alimente puteți mânca carne în cantități nelimitate. Această caracteristică nu pot să placă oameni care sunt obișnuiți să se complacă în acest produs și tot timpul pentru a conta calorii. Proteine ​​Dukan Dieta permite consumul de carne și multe alte alimente sarace in carbohidrati si grasimi. Dar carnea este numai fierte sau coapte formă.

Dr. Ducane dieta de proteine ​​nu permite simt foame, așa cum li se permite să mănânce tot ce vrei. Mai mult decât atât, nu sunt excluse din dieta multora cafea favorit. De asemenea, este posibil, de gătit, cu adaos de sare, piper și muștar. Dar ține minte unele dintre caracteristicile de gătit. De exemplu, carne și pește ar trebui să fie gătită fără adaos de grăsime și fără piele. Legume în dieta lor sunt prezente în brânză, fierte sau coapte sub formă. În plus, ar trebui să consume 2 linguri pe zi faina de ovaz si 1 lingura tărâțe de grâu.

La toate etapele de dieta proteine ​​Pierre Ducane implică în mod necesar consumul excesiv de alcool. Este necesar să se bea în fiecare zi până la 2 litri de apă. Rămâne obligatoriu, iar consumul de proteine. Chiar și în perioadele de 2 și 3 trebuie să fie efectuate în fiecare săptămână, o zi de proteine. Mai mult decât atât, nu există restricții privind cantitatea de alimente. În ciuda abundența de alimente, există o scădere rapidă în greutate.

Deoarece restricție și fără

Multi medici cred ca dieta de la Duke este o variantă a sistemelor de alimentare cu energie cunoscute. De exemplu, a propus respingerea de alimente carbohidrati. După cum sa raportat în mai multe comentarii în primele două perioade în fiecare zi o persoană devine scăpa de 1 kg de excesul de greutate. Dar criticii spun că o pierdere în greutate puternic în decurs de 2 săptămâni, este un efect comun utilizat în aproape fiecare dieta proteine.

Puțini pot nega beneficiul deplin al sistemului energetic propus. Dieta Ducane pentru pierderea în greutate sunt interesați de posibilitatea de a scăpa de grăsime corporală. Acest lucru se datorează absenței grăsimilor și carbohidraților animale. Mai mult decât atât, aproape un sfert din energia corpului este cheltuit pe digestia și nu pe acumularea de calorii.

Potrivit autorului acestui sistem, dacă urmați metoda lui și să dea corpul tău chiar exercițiu minimal, puteți scăpa de coaja de portocala nedorite.

Mulți acorde o atenție la diferența importantă dintre metoda propusă la alte sisteme similare. Dieta Dukan presupune etape de putere. Întregul curs este conceput pentru 4 perioade. Ei chiar a primit numele lor caracteristice. Acest „atac“, „alternanță“, „fixare“ și „stabilizare“. După cum puteți vedea, în cazul în care, în timpul primei proteine ​​este un impact ascuțit asupra organismului, apoi a urmat un curs de obținere a unui impact durabil.

Există o listă completă de produse cu privire la problema Dieta Dukan, puteți mânca. În prima perioadă de 72. Această carne slaba si peste, pe cale maritimă și produse secundare, produse lactate cu grasime redus, ouă. În a doua perioadă de legume adăugate. Tehnici de autor el a dezvoltat și a oferit o mulțime de rețete de mâncăruri preparate pe baza de mai mult de 100 de produse.

Obține rezultatul dorit

Orice persoană are dreptul de a alege. Prin urmare, dacă cineva nu a primit pana acum rezultatul dorit de alte tehnici pot spera că îl va ajuta la o dieta de Pierre Duc. Dar ar trebui să țină seama de sfatul nutriționiștilor și nu se schimba dieta drastic. De asemenea, este necesar să se consulte un medic cu privire la ieșirea corespunzătoare din dieta ta.

În cazul în care alegerea este făcută în favoarea noului sistem, și a trecut cu succes perioada de atac de proteine ​​poate urma de-a lungul. Această etapă a alternanței Dieta Dukan. Este vorba despre proteine, proteine ​​vegetale și zile. Dacă, în timpul pe care am mânca numai alimente din prima fază, este apoi - a adăugat produsul de la al doilea, și vice-versa. Și rămâne o prezență importantă în dieta tărâțe. Aici, numărul este de 2 linguri

Schema de alimentare Dukan Dieta de zi, în a doua etapă oferă următoarea versiune. Este mai bine să se mențină un anumit nivel minim. Dar există cazuri în care oamenii au ales alte scheme. Pe alimente bogate in proteine ​​a fost dat 2 sau 3 zile, și aceeași - în proteine ​​vegetale. Uneori este luat pentru perioade mai lungi. Dar această opțiune este considerată a fi dificilă pentru puterea corpului. De asemenea, aceasta poate provoca disconfort și consecințe nedorite.

Mai multe Dieta Dukan în a doua fază se intenționează să includă nu numai legumele. Aici vom vedea numele de mai mult de 10 de produse, dar utilizarea lor în produsele alimentare este limitată. A doua zi poti manca 2 portii de unul dintre ei, sau o-două diferite. De exemplu, dacă cina fierte cârnați de la păsări de curte și se spală în jos cu ei, alegeți vin de masă alb, prima porțiune de feluri de mâncare de aici poate fi de 100 de grame, iar al doilea - nu mai mult de '30

După cum arată practica, Ducane dieta pe zi este aplicabilă. Dar mulți dintre oamenii săi aleși recunosc că cel mai dificil de a da naștere. În cazul în care procesul este ajustat, vom ajunge treptat utilizate pentru o buna nutritie si poate controla greutatea dumneavoastră în viitor. De asemenea, îmbunătățește starea generala de sanatate. Trebuie remarcat faptul că, pentru a mă păstra în bună autor tehnica formă recomandă să nu se renunțe la proteina de 1 zi pe săptămână și consumul de tărâțe.

Această tehnică nu este considerată a fi ceva dieta universala a tuturor oamenilor. În forma sa completă este contraindicat pentru copii și mamele care alăptează. În plus, carnea Dukan Dieta este complet inacceptabil pentru vegetarieni. La urma urmei, cele mai multe feluri de mâncare preparate pe baza de diferite tipuri de carne. Mai mult decât atât, acest produs ar trebui să fie în dieta 6 zile pe săptămână.

Pentru cei care nu își pot permite preparate din carne, a oferit o varietate de retete, care pot mulțumi și exigente.

Unii nutriționiști cred ca o astfel de combinație imposibilă, ca o afacere de dieta Dukan. Datorită aportului de cantități uriașe de alimente bogate în proteine, o persoană poate avea amețeli și senzație de slăbiciune. Există, de asemenea, dureri de cap severe, care nu sunt întotdeauna supuse la medicamente. Uneori, această perioadă se observă nu numai la începutul procesului de pierdere în greutate pe sistem, atunci când organismul este reconstruit, dar mult mai mult.

Multe cuvinte entuziast despre metoda de nutritie proteine ​​spun oamenii care au ajutat Ducane dieta pentru a scapa de excesul de greutate. Mai mult decât atât, acest lucru este valabil atât pentru bărbați și femei. scădere marcată în greutate de 3-4 kg în timpul săptămânii și 11 kg - în ultima lună. Rezultatele sunt indicate ca pierdere în greutate de 20 kg per curs. Multe fete, acest sistem a ajutat să scape de coaja de portocala si cauza pielii in stare aproape perfecta. In ciuda faptului ca multi medici nu recomanda utilizarea acestei tehnici pentru femei în timpul menopauzei si aici sunt atinse rezultate pozitive la pierderea in greutate si starea generala de sanatate.

Fiecare tehnica de pierdere în greutate își găsește fanii și adversarii săi. Această situație se reflectă în probleme cum ar fi dieta recenzii Pierre Ducane. Există uscăciune crescută a pielii, deoarece corpul primește foarte puțină grăsime. deficienței afectează ciclul menstrual la femei, din cauza scăderii masei de grasime a scazut nivelul de hormon feminin. Nutritionistii protestează împotriva care permite să mănânce îndulcitori și diverși aditivi. Dar eficacitatea pierdere in greutate, nimeni nu neagă.

Video: Pierdere în Greutate Anita Luțenko pentru dieta perfectă

Video: Sănătate

Video: Dieta Pierre Ducane