Orz terci de ovăz - avantaje și prejudicii

Orz terci de ovăz - nu este doar un fel de mancare foarte gustos, dar, de asemenea, util pentru produsul organismului. Acest boabe este măcinat cereale orz. Cook a terci este simplu - toarnă cereale cu apă la un raport de 1/2, și se fierbe timp de 20-25 de minute, se adaugă sare după gust, zahăr sau alte ingrediente. De asemenea, acesta poate fi utilizat pentru caserole de gătit.

Cum orz terci de util?

În primul rând, vorbind despre beneficiile de terci de orz, este de remarcat faptul că, în cereale brute, care este utilizat pentru producția de cereale, conțin cantități mari de fibre. Este foarte util în tratamentul și prevenirea bolilor gastro-intestinale, deoarece organismul nu digera, fibra face ca stomacul sa lucreze din greu si curata intestinele. Este util la crescute ale colesterolului si diabet.

De asemenea, acest terci este recomandat pentru persoanele care se luptă cu excesul de greutate. Când valoarea calorică ridicată (320 kcal la 100 de grame), terci de orz ușor de digerat și servește ca o importantă sursă de energie în organism. Din acest motiv, medicii recomanda să-l includă în alimentația copiilor și a persoanelor în vârstă. În plus, ajută foarte mult cu modificări ale dispoziției și de stres, care este, de asemenea, frecvente la vârstnici.

Studii recente au arătat că orzul terci are o cantitate mică de substanțe antibacteriene, care sunt utilizate pentru a trata leziunile fungice ale pielii. Cu toate acestea, acest terci miracol are un efect diuretic, care este un factor subsidiar în lupta împotriva hipertensiunii arteriale. De asemenea, importante proprietățile sale antispastice. Yachka afișează perfect corpul de metale grele și a toxinelor.

Vorbind despre beneficiile de terci de orz, nu putem uita despre asta. Yachka contraindicat pentru persoanele care suferă de enteropatie glicină, și cei care suferă boala celiaca - intoleranta la gluten.

Video: Orz Porridge