Mamaliga - avantaje și prejudicii

Mananca boabe de porumb delicioase, cum ar fi adulți și copii. În plus față de porumb gustoasă conferă corpului mai mare și o mulțime de elemente nutritive benefice. Cu toate acestea, porumb sezonul trece repede, și în formă de conserve, se pierde mult din proprietățile sale benefice. Remedia situația, puteți utiliza porumb terci, beneficii și daune din care au fost studiate.

În Europa și America de porumb fiert de porumb este una dintre principalele feluri de mâncare. Motivul pentru aceasta este compoziția sa bogată. Diferite vitamine, minerale și biotină satura organismul uman, consolidarea acesteia și creșterea imunitate. In plus terci de porumb are următoarele proprietăți:

• Aceasta face ca pielea elastică și sănătoasă;
• îmbunătățește starea părului și a unghiilor;
• Se curăță organismul de toxine;
• reduce colesterolul, fiind prevenirea bolilor cardiovasculare;
• imbunatateste functionarea intestinelor;
• Acesta accelerează procesele metabolice din organism.

Cu toate acestea valoarea nutritivă a terci de porumb este de numai 326 kcal per 100 g

Contraindica utilizarea de terci de porumb

Mamaliga este foarte util, cu toate acestea, la fel ca toate produsele, ea are unele contraindicații. Acesta nu trebuie utilizat în cazul în care:

• Are un ulcer și boala ulcer duodenal;
• a crescut de coagulare a sângelui;
• ușori ca terci de porumb cauzează rapid saturație, dar are un conținut caloric scăzut.

Un alt prejudiciu de vedere terci de porumb la indexul său glicemic. Indicele glicemic indică capacitatea unui produs de a se transforma in glucoza din sange. Deci, indicele glicemic de terci de porumb este de 70 sau mai multe unități, care este mare. Și cu tratament termic și chimic, această cifră este încă în creștere. In plus, uruiala fine, deci este mai sus. O astfel de indice glicemic cereale sugerează că ar trebui să fie consumat cu precauție la pacienții cu diabet zaharat.

Mamaliga și slăbire

Unii oameni cred că îngrășarea de terci de porumb. Cu toate acestea, în realitate, nu este. valoarea calorică acest cereale este scăzut, și mânca o mulțime de ea nu funcționează, deoarece provoacă rapid saturație. Cu toate acestea, în cazul în care vă gatiti terci cu lapte si se adauga untul, stafide și caise uscate, puteți obține o sumă decentă de calorii pe care doresc să se separe pe zonele cu probleme.

Mamaliga face posibilă diversificarea dietei și a satura organismul cu substanțe utile. Utilizarea de terci de porumb o dată la fiecare două săptămâni, este considerată cea mai bună opțiune.