Meniu Postul Mare pentru fiecare zi

Să ne amintim că rețetele meniului macră pentru fiecare zi nu ar trebui să conțină carne, pește, produse lactate și ouă. Ie utilizate pentru produsele alimentare de origine vegetală numai de gătit. La câteva zile, peștele este încă permisă, dar este mai bine să se clarifice în calendarul ortodox. Din fericire, acum puteți găsi cu ușurință o mulțime de produse de origine animală înlocuitori, cum ar fi lapte de soia si nuca de cocos, maioneza slaba, multe tipuri de uleiuri vegetale.

Opțiuni meniu cu titlu de exemplu de legume gustoase pentru fiecare zi

Meniu luni:

1. mic dejun: terci de porumb cu vinete, cafea.
2. Pranz: supa de mazare, salata de morcov cu portocale.
3. Snack: cookie-uri fulgi de ovăz lapte galetnoe.
4. Cina: gratinat de cartofi cu ciuperci, salata.

Meniu pentru marți:

1. Mic dejun: morcov zrazy ceai stafide.
2. Pranz: supa cu ciuperci, terci de orz cu legume.
3. Snack: jeleu, mere.
4. Cina: mazăre piure, dovlecei, la cuptor cu rosii.

Meniu pentru miercuri:

1. Micul dejun: clatite, cafea.
2. Pranz: supa cu fasole, cartofi și ciuperci zrazy.
3. Snack: lapte de cocos, banane.
4. Cina: tocană de varza cu ciuperci, prajite calmar cu ceapa.

Meniu pentru joi:

1. Micul dejun: griș cu lapte cu gem și ceai.
2. Pranz: supa de hrișcă, găluște cu varză.
3. Dupa-amiaza gustare: biscuiți ceai galetnoe macră.
4. Cina: risotto cu ciuperci, salata de alge marine.

Meniu vineri:

1. Micul dejun: orez cu legume, cafea.
2. Pranz: pickle, salata de fasole cu nuci.
3. Snack: Berry șerbet, portocaliu.
4. Cina: găluște cu cartofi, salata varza de mere și morcov.

Meniu sâmbătă:

1. Micul dejun: fulgi de ovăz cu fructe uscate și ceai.
2. Pranz: supa lobio, salata de legume cu creveți.
3. Snack: lămâie și morcov tort și ceai.
4. Cina: tocană de legume, salată grecească fără brânză.

Meniu pentru duminică:

1. Micul dejun: cereale, dovleac de grâu, cafea.
2. Cina: supa de ciuperci, caviar, sfeclă de zahăr și usturoi.
3. Gustare: boabe de jeleu, fructe uscate.
4. Cina: linte cu ceapa si morcovi, varză acră.

mai mult și câteva sfaturi cu privire la produsele alimentare de legume:

Meniul Postului Mare pe săptămână pentru fiecare zi ar trebui să conțină o mulțime de feluri de mâncare de fasole, ciuperci, și cu adaos de fructe cu coajă, deoarece adică ele conțin o cantitate mare de proteine, astfel încât organismul are nevoie în acest post.

Desigur, este important de a găti mâncarea delicioasă și satisfăcătoare, căci sunt terci perfectă cu diverse adaosuri: ciuperci, legume, sosuri.

De asemenea, este posibil să se utilizeze diferite metode de gătit. De exemplu, cei mai mulți cartofi convenționale nu pot doar găti, dar, de asemenea, se coace în manșon, într-o oală sau prăjit și să-l crocante.

Un rol important în dieta în timpul Postului Mare ia legume, fructe și plante aromatice. La urma urmei, ei dau corpul tău cantitatea corectă de vitamine și minerale. Dar trebuie să încercați pe un nivel minim pentru a le aplica tratamentul termic, astfel încât toate că bine, vorbim despre, a rămas în interior și a trecut pe la noi cu alimente. opțiune bună și convenabilă este legume și fructe congelate.

Dulciuri, prăjituri, produse de patiserie și alte deserturi fără de care nu se poate face fără un dinte dulce, puteți găti, de asemenea, în formă de legume, astfel încât ouăle sunt ușor de înlocuit de banane, lapte de vacă se înlocuiește cu nucă de cocos și unt de legume.

De asemenea, printre zi sau după cină, vă puteți trata cu fructe uscate și nuci. Ei nu numai că fac foarte gustos, asa ca, de asemenea, destul de mare de calorii, atât de ușor pentru a face față foametei.

De asemenea, înlocuitori minunat pentru carne și pește va fi fructe de mare. Calmar, creveți, crabi, midii nu sunt nici carne, nici pește, deci postul permis.

trebuie neapărat să includă prima masă fierbinte din meniul rapid, ca acestea sunt bine saturate și ușor de absorbit de către organism.

Și mai important lucru de reținut, deși feluri de mâncare pe birou și slabă, dar nu le mânca prea mult.

Video: Rețetă pentru role fara carne varza. Se prepară sarmale fără carne

Video: Meniu Café Saffron Postul Mare