Dieta pentru mamele care alăptează - Meniu

Mesele femeilor care alăptează trebuie să fie complet și echilibrat. Este o garanție că miezul va fi prevăzut cu toate vitaminele necesare. Pentru că nu ar trebui să înceapă a pierde în greutate imediat după naștere, se limita la produsele alimentare. Perioada de Alaptarea - nu cel mai bun timp pentru a face față cu exces de greutate. Cu toate acestea, unele limitări în dieta sunt încă necesare. Prin urmare, util să se cunoască informații despre dietele pentru mamele care alăptează și opțiuni de meniu. De fapt, multe alimente pot provoca alergii la copil. Este de asemenea posibil firimiturile reacții negative în formă de colici, creșterea producției de gaze.

Dieta hipoalergenic pentru mamele care alăptează: Meniu

Cele mai multe femei au nevoie pentru a elimina cât mai mult posibil Alimente care pot cauza alergii numai în primele câteva luni după naștere. Mai mult, dieta se extinde treptat. Dar, în unele cazuri, poate fi necesară o abordare specială în catering, precum și un regim alimentar special hipoalergenic. O astfel de etapă poate fi necesară în aceste situații:

• dacă firimiturile sunt manifestări ale unui diateza;
• în boli ale tractului gastro-intestinal al copilului;
• în cazul în care familia a observat boli alergice.

Coana dieta ar trebui să constea din cele mai sigure produse.

Puteți da un exemplu de meniu dietetic hipoalergenic pentru mamele care alăptează pentru o săptămână.

luni

mic dejun: hrișcă, ficat.

masa de prânz: supa cu iepure, piure de cartofi, o bucată de carne de vită fiartă.

cina: brânză de vaci.

marți

mic dejun: orez, mere coapte, lapte fermentat la cuptor.

masa de prânz: supa cu carne de vită, hrisca terci, legume fierte.

cina: brânză, pâine cu unt și brânză.

miercuri

mic dejun: terci de porumb, biscuiți.

masa de prânz: supa cu iepure, dovlecel aburit.

cina: cheesecakes.

joi

mic dejun: hrișcă, chefir.

masa de prânz: Supa cu curcan, tocanita de cartofi cu carne de vițel.

cina: conopidă fiartă.

vineri

mic dejun: terci de grau cu prune, iaurt.

masa de prânz: supa cu iepure, cartof copt.

cina: prăjitură cu brânză desert.

sâmbătă

mic dejun: terci de porumb cu fructe.

masa de prânz: supa cu perisoare, tocana de cartofi cu curcan.

cina: orez cu vițel.

duminică

mic dejun: hrișcă, lapte fermentat la cuptor.

masa de prânz: supa de conopidă sau broccoli, legume fierte cu un iepure.

cina: Brânză de vaci caserola.

Ca o gustare după-amiaza și masa de prânz ar trebui să fie consumate biscuiți galetnoe, covrigi. Puteți bea ceai verde, compoturi de fructe.

Meniu dieta fara lactate pentru mamele care alăptează

Unii copii nu tolerează proteine ​​din lapte de vacă, pentru ca mamele lor a recomandat dieta, care elimină produsele relevante. Se poate cita exemplul din dieta timp de o săptămână.

luni

mic dejun: Fulgii de ovaz cu fructe uscate.

masa de prânz: supa de pui, fiert cartofi cu o bucată de carne.

cina: hrișcă cu chiftele.

marți

mic dejun: cartofi cu pește fiert piure.

masa de prânz: Supa de hrișcă cu carne de vită, tocană de legume.

cina: omletă.

miercuri

mic dejun: ficat fiert cu morcovi.

masa de prânz: supă de pește, terci mei și pui fiert.

cina: hrișcă cu gulaș.

joi

mic dejun: fulgi de ovăz, ou fiert.

masa de prânz: supă de orez, cartofi cu iepure.

cina: legume fierte.

vineri

mic dejun: dovlecei si morcovi la abur.

masa de prânz: supa vegetarian, orez, limbă fiartă.

cina: mere coapte.

sâmbătă

mic dejun: fulgi de ovăz, ou fiert.

masa de prânz: supa cu carne tocată, ragout de legume.

cina: conopidă fiartă.

duminică

mic dejun: terci de porumb cu fructe.

masa de prânz: Supa cu curcan, cartofi copți.

cina: legume fierte cu pește.

Gustare în timpul zilei poate fi de uscare, fructe uscate. Ar trebui să bea băuturi din fructe, băuturi din fructe, solduri bulion.

Unele femei, încercând să-și piardă în greutate, să încerce să găsească un exemplu de meniu dieta carbohidrati liber pentru mamele care alăptează. Dar, dupa ce a dat nastere nu ar trebui să adere la o astfel de dieta. Însărcinate și care alăptează o astfel de dieta nu este recomandată, deoarece este considerat a fi suficient de rigide.

În general, cel mai bine este de a discuta despre caracteristicile sursei de alimentare cu medicul dumneavoastră.

Video: Consumul înainte și după nașterea copilului + Rețete pentru mamele care alăptează