Ce conține seleniu?

Acest oligoelement este pur și simplu necesară pentru buna funcționare a multor sisteme ale corpului, cum ar fi sistemul imunitar și cardiovascular, așa că dacă vrei să fii sănătos, trebuie să știți, care conține o mulțime de seleniu, și adăugați-le la dieta acestor produse.

Ce conține seleniu?

Majoritatea acestui element includ produse, cum ar fi făină de porumb, tărâțe, ciuperci și boabe de grâu germinate, că acestea ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră, în primul rând. Iubitorii de fructe de mare sunt, de asemenea, reface în mod constant cantitatea acestei substanțe în corpul lor, fierte pește de mare, creveți, midii, calmari și crabi sunt, de asemenea, feluri de mâncare care conține cele mai seleniu. Aducerea partea din spate a bogate galbenusurile urme de date produse minerale carne de vită rinichi, inimă, ficat și ouă, în care conținutul de substanță va fi puțin mai mic decât în ​​aceeași tărâțe, dar încă mai numesc un număr de destul de mic este imposibil. Rețineți că tratamentul termic reduce cantitatea de seleniu în două sau de trei ori, desigur, să mănânce carne crudă nu este necesară, dar dacă o nevoie urgentă de a crește nivelurile oligoelementelor în organism, este mai bine să aleagă acele produse care nu au nevoie pentru a le expune la temperaturi ridicate, cum ar fi tărâțe.

Deoarece acest mineral este nu numai în produse de origine animală și culturi, dar, de asemenea, în iarbă, este demn de menționat, în care plantele conține seleniu. Compensa pentru o deficiență a acestei substanțe va ajuta urzica, păducel, aloe, eucalipt, musetel, menta, plante aromatice enumerate sunt bulioane, care sunt luate în interior. Cel mai simplu mod de a prepara un decoct de menta sau musetel, pentru aceasta trebuie să luăm un filtru sac cu iarbă uscată, se umple cu 200 ml de apă clocotită și lăsați infuzat timp de 15 minute, apoi piesa finisată poate bea, dar nu iau mai mult de 1 portie de acest ceai pe zi .

Video: Vitalayn: Seleniu

Video: minerale organice, Seleniu