Ceea ce organismul are nevoie de seleniu?

Ceea ce organismul are nevoie de seleniu, nu știu toate sexului frumos. Dar acest element este una dintre cele mai necesare pentru sănătatea femeilor și viața normală. El este cel care ia parte la cele mai multe dintre procesele metabolice din celule și țesuturi. lipsa ei poate duce la consecințe foarte neplăcute, dar o overabundance de celule din organism - este, de asemenea, foarte periculos. Prin urmare, este important să se cunoască nu numai despre beneficiile de seleniu, dar, de asemenea, despre regulile și reglementările admiterii sale.

Ce este seleniu, si de ce ai nevoie de ea pentru om?

Seleniul este un element cheie în multe lanțuri metabolice, utilizarea sa nu poate fi supraevaluat, într-adevăr este un element vital. În organism, acesta îndeplinește următoarele funcții:

• ajută la dezvoltarea necesare pentru funcționarea normală a enzimelor și a hormonilor;
• Acesta are un efect antioxidant asupra celulelor;
• intareste oasele si dintii;
• îmbunătățește funcția de reproducere;
• Acesta intareste sistemul imunitar;
• Aceasta ajută la încetinirea procesului natural de imbatranire;
• Ea participă la formarea de anticorpi care lupta împotriva infecțiilor și răceli;
• opreste procesele patogene in ADN-ul;
• Ea promovează sinteza de noi celule sănătoase;
• Ea are o acțiune antifungică;
• Acesta protejează celulele de toxine și alte substanțe organice nocive;
• Ea întărește inima și vasele de sânge.

Fiți conștienți de ceea ce are nevoie de seleniu in organismul uman, este foarte util pentru cei care lucrează în munci periculoase sau locuiesc în zone industriale, deoarece acest element protejează împotriva efectelor negative ale metalelor grele și a altor substanțe similare.

În cazul în seleniu în organism lipsește, atunci organele interne începe să curgă om deteriorarea sănătății dur, în ansamblu, se manifestă boli tiroidiene, sistemul cardiovascular, sistemul urogenital, ficat. Lipsa stabilă a acestei substanțe poate duce la cataracta, orbire, cancer, infertilitate.

Cel puțin o zi, o persoană trebuie să primească până la 70 de micrograme de seleniu, dar nu mai mult de 400 micrograme. Element exces este, de asemenea, plină cu consecințe negative, inclusiv tulburări nervoase, inflamație a pielii, căderea părului și distrugerea unghiilor si a dintilor.

De ce este nevoie de seleniu la femei?

examinare separată trebuie acordată, pentru care este nevoie de seleniu pentru femei. În primul rând, pentru a face o lungă ședere tânără frumoasă, au pielea elastica, elastice de par, strălucitor, unghii sanatoase. Este mai bine să se combine cu aportul de micronutrienți vitamina E. Dacă adăugați în prepararea de șampon seleniu, puteți uita despre matreata pentru totdeauna.

În al doilea rând, seleniu are nevoie pentru femeile gravide și mamele care alăptează, în care corpul este doar un deficit al acestui element. În al treilea rând, este necesar să se mențină o siluetă subțire, fără dietă strictă și exercițiile fizice excesive, deoarece acest element regleaza metabolismul si lupta impotriva depunerilor de grasime.

Și dacă nu știi ce mai avem nevoie de seleniu, o femeie, ar trebui să aibă în vedere capacitatea sa de a stimula activitatea sexuală. Acest element ajută să fie atractiv pentru partenerul și de a face viata sexuala luminoase.

aport adecvat de seleniu

Este important să se înțeleagă nu numai ceea ce organismul are nevoie de seleniu, dar, de asemenea, modul în care ar trebui să fie consumate. Obțineți un element indispensabil al produselor poate fi, mai ales a gasit in nuci de Brazilia, rinichi de porc, ton, sardine, hering, semințe, pâine, făină integrală. Puteți primi, de asemenea Suplimente Seleniu, care este mai convenabil, deoarece va exista un risc de a face o greșeală cu doza.

Video: Beneficiile de vitamina E, sau de ce noastre vârstele piele

Video: Selen Ce este Seleniu