Alimentele care contin seleniu în număr mare

Pentru mulți, seleniu este o substanță necunoscută, dar, de fapt, acest element urmă merită atenție. Este important pentru funcționarea normală a multor organe și sisteme interne. În plus, acest material are o serie de funcții importante în organism, prin urmare, este necesar să se cunoască ce produse mult seleniu, pentru a efectua hrană organismului. Numai datorită reaprovizionarea de zi cu zi de echilibru vă puteți simți proprietățile benefice.

În unele produse o mulțime de seleniu?

Pentru început, aș dori să spun despre ceea ce rata de zi cu zi de utilizare a acestui element urme. Oamenii de știință spun că ca un element separat de seleniu este o otravă și dacă el mânca mai mult decât în ​​mod normal, este posibil să se confruntă cu diverse probleme cu corpul, de exemplu, dar o cantitate insuficientă duce la o deficienta, care este, de asemenea, rău. De fapt, doza zilnică este foarte mică și este de numai 0,00001 g Pentru a obtine nutrientii pentru organism, se recomandă doar să-și diversifice meniul.

În unele produse cel mai mare conținut de seleniu:

1. Liderii privind conținutul acestei substanțe sunt culturi netratate, de exemplu, tărâțe, făină sau cereale încolțite. Pentru a obține necesarul zilnic de suficient pentru a mânca o mână de cereale.
2. Într-o mulțime de acest oligoelement găsit în diferite fructe de mare, cum ar fi pește, creveți, calmari, etc. Acesta intră în compoziția și sare.
3. Produs care conține seleniu în număr mare - drojdie de bere. Este demn de remarcat faptul că, în acest caz, oligoelement digera mult mai bine. Totuși, este posibil să se utilizeze drojdie convențională pentru copt, dar trebuie să se toarnă apă clocotită. Cantitatea zilnică - 2 grame drojdie spălare are nevoie doar de apă, dar rata de consum de seleniu este de 4-10 zile.
4. Acolo el organe de animale diferite: rinichi, inimă și ficat.
5. Vorbind despre alimentație publică are seleniu, aș dori să subliniez usturoiul, dar pierderea mirosului dispar și proprietăți de vindecare. Pentru profilaxia răcelilor pot fi consumate zilnic pentru 35-50 ml de suc de usturoi.
6. Având în tratate în care produsele conțin mai mult seleniu trebuie remarcat faptul că, după tratamentul termic, cantitatea acestei substanțe este redus semnificativ. Dupa conservare seleniu dispare complet. Un alt punct important - seleniu poate ucide hidrati de carbon, deci sunt interzise diverse dulciuri, produse de patiserie și alte produse similare. În cazul în care organismul primește o mulțime de glucide, atunci acest microelement util nu se digera.

Video: Antioxidantii protejeaza impotriva imbatranirii

Video: Iod în produsele alimentare,