Pe exerciții de echilibru

Exerciții pentru echilibru și de coordonare ajută la îmbunătățirea controlului mișcărilor, dar, de asemenea, ele ascuți reflexe. Cu antrenament regulat, organismul devine maleabil, compatibil și flexibilă, dar, de asemenea, devine modernă. De asemenea, trebuie remarcat și un efect pozitiv asupra sănătății. De exemplu, îmbunătățirea circulație și metabolismul, precum si lasand limfei stagnante.

pe exerciții de echilibru

Desigur, formarea timpurie poate avea dificultăți în a face exercițiile, și tot din cauza lipsei de formare necesare. Dar nu meniurile totul, pentru că după câteva sesiuni pot fi primul care a remarcat schimbări pozitive. La etapa inițială, va fi suficientă pentru a stabili poziția de o jumătate de minut, iar apoi, timpul trebuie să fie mărit la trei minute. Pe baza posibilității de corpul său. Indiciu util - face exerciții în echilibru pe un jurnal sau pe podea, porniți muzica, propice pentru relaxare. următoarele exerciții ajuta întinde mușchii brâul picioarelor, brațelor și umerilor. În plus, există o dezvoltare de echilibru și coordonare. Efectuați fiecare exercițiu mai întâi cu una și apoi cu cealaltă mână.

Exercițiu pentru dezvoltarea echilibrului №1. Ridică-te și ridica piciorul stâng, îndoirea-l la genunchi. Mutați-l pe partea dreapta si prins un picior în spatele celuilalt picior în mușchi de vițel. Bratele indoite la coate, ridicați în sus, și apoi, pentru a primi mâna stângă sub dreapta, prins în degetul mare.

Soldul Exercitarea №2 «înghiți». Ridică-te și răspândi brațele în direcții diferite. Inhaleaza, înainte de îndoire, în același timp, luând piciorul stâng din spate. Mâinile trebuie să fie, de asemenea, trimise înapoi și să păstreze la același nivel cu piciorul. Palm a pus pe fese, care se va simți mușchii lucrați. Pentru a complica exercitarea, îndoiți în jos chiar mai mult, ridicând piciorul de mai sus și în jos mâinile mai mici.