Cum de a construi muschii vaginali?

În antrenament nu au nevoie doar de mușchi presa, solduri, spate și alte părți vizibile ale corpului, dar, de asemenea, vagin. Aceste clase au o serie de avantaje, atât pentru sănătate cât și pentru senzații sexuale.

Cum de a construi muschii vaginali?

Exercitiile regulate un impact pozitiv asupra sănătății, deoarece acestea îmbunătățesc circulația organelor sexuale. exercițiu util mai ales pentru femeile care intenționează să devină mamă. Formarea mușchii vaginali ajută să știe unde zonele erogene, care vor primi și mai multă plăcere de la sex. cursuri regulate de ajutor pentru a primi in cele din urma in timpul actului sexual orgasme multiple.

Analizând tema modului de a instrui muschii vaginali, este imposibil să nu amintesc exercițiile Kegel, care sunt considerate cele mai eficiente. Ceea ce este cel mai interesant, comportamentul de formare se poate face oriunde și în orice moment, de exemplu, la locul de muncă, în metrou, ma uit la TV, etc.

Exemplu exerciții pentru mușchii vaginali:

Țineți mușchii, ai o pauză de 10 sec., Și apoi să se relaxeze în același timp și repetați procesul. Fă exercițiile aveți nevoie de 5 minute. de zi cu zi.
Rapid, fără întârziere efectua contracția și relaxarea mușchilor, timp de 10 secunde. După aceea, strângeți mușchii și țineți apăsat timp de 5 secunde. Fa 10 repetari.
Efectuați tensiune și relaxare a vitezei maxime. Fa 20 repetari.
contractați mușchii, așa că, dacă este retractat ceva, în timp ce punctul maxim de care aveți nevoie pentru a rămâne timp de 5 secunde. Dupa cateva sesiuni de formare se recomandă creșterea timpului.
Efectua anumite expulzare. Asigurați-vă de 10 ori la 3 secunde.

Cel mai bun rezultat pentru umflarea mușchilor poate fi obținut prin reducerea compusului și teren, care este cel mai bun exercițiu în timpul sex. Efectuați exerciții pentru mușchii vaginali în poziții diferite, schimba ritmul, persista intr-o stare de stres, etc.