Kardiokallanetika

Nu există nici un program similar cu Callanetics, ceea ce ar permite atât de repede se dezvolta rezistenta musculara, flexibilitate si rezistenta. Cu toate acestea, fanii Callan sistem de exercitii fizice, care doresc să piardă în greutate sau pentru a consolida sistemul cardiovascular Callan a cerut să dezvolte exerciții concepute pentru a imbunatati functia de inima. În 1995, Callan, împreună cu Sara Kupermen si Kathleen Horstmeyer a inceput dezvoltarea unui astfel de program.

Scopul lor a fost de a crea exerciții care conțin elemente de yoga și balet. Exercitarea, cu excepția sărituri și mișcări bruște și pentru a îmbunătăți elasticitatea mușchilor. Aceste principii au format baza pentru un set absolut unic și inovatoare de exerciții. Kardiokallanetika - abordare interdisciplinară neconvențională pentru sănătatea sistemului cardiovascular, bazat pe punerea în aplicare continuă a mișcărilor netede, lente. În plus, muzica, special creat pentru exercitarea kallaneticheskih implica 110 - 118 bătăi pe minut de bas. La acel moment, muzica pentru aerobic - 140 - 155 bătăi pe minut de bas. Mai lent permit să facă exerciții mai lungi și statice, pentru care există o creștere a tensiunii în mușchi. O tensiune mai mare în mușchii pot arde mai multe calorii.

Video: grăsime de ardere antrenament

Video: Clase pentru persoanele în vârstă