Mozzarella - calorii

mozzarella este una dintre cele mai blând și iubit toată brânza, care este, de asemenea, foarte versatil, și este potrivit pentru pizza și alte feluri de mâncare pentru mase. În acest articol veți învăța despre calorie mozzarella, și dacă să-l folosească pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță.

Calorii din brânză mozzarella

Comparativ cu alte tipuri de brânză, mozzarella are un conținut caloric relativ scăzut - 280 kcal per 100 g Astfel 27,5 g de proteine a reprezentat 17,1 g - pentru grăsimi și 3,1 g - glucide. Datorită conținutului de grăsime, care este ușor mai mică decât în alte soiuri, produsul poate fi numit unul dintre brânzeturi ușoare.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că poți mânca pe cap în fiecare zi. Cu toate acestea, 17 de grame de grăsime - care este mult pentru o slăbire dieta umană, astfel încât să puteți folosi mozzarella, dar în cantități limitate - suficiente 2-3 felii pe zi. Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun și masa de prânz, precum și un bun supliment la aperitive de legume, care sunt, de asemenea, extrem de utile pentru a pierde in greutate.

Proprietăți utile de brânză mozzarella

Mozzarella, precum și toate produsele lactate, este o excelenta sursa de substante nutritive: vitamina PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 și B12. In plus, acesta este compus din cupru, fier, seleniu, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și sodiu. Datorită acestui număr bogat de componente utile mozzarella poartă avantaj în consolidarea forțelor sistemului imunitar și nervos.

Cantități mari de vitamina B face mozzarella produs de frumusete perfecta, care poate imbunatati starea de sanatate a parului, pielii si unghiilor. Mai mult decât atât, cantități mari de proteine, de asemenea, contribuie la astfel de scopuri, și, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor, în special în paralel cu sport. Medicii recomanda consumul de brânză în timpul sarcinii pentru a menține starea lor normală și dezvoltarea sănătoasă a copilului în uter.