Beneficiile de brânză

Brânză este cunoscut a fi una dintre cele mai preferate delicatese din lume. Este folosit ca bază de multe feluri de mâncare, și de a folosi propria. Cineva îl iubește pentru micul dejun, iar cineva face o felii de brânză consistent cină. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie crede despre beneficiile sale, mai ales daca sta pe o dieta.

Proprietăți utile de brânză

Nutriționiștii subliniază faptul că componenta principală a oricărui tip de brânză este o proteina care este responsabilă în organism pentru construirea de noi celule. O altă caracteristică pe care a găsit oamenii de știință britanici nu atât de mult timp în urmă - un efect benefic asupra castel de brânză de somn și vise. În plus, el, la fel ca toate celelalte produse lactate ajută la îmbunătățirea digestiei, stabiliza activitatea tractului intestinal și toate acestea, datorită o mică bucată de brânză în dieta.

Care brânză este cel mai util?

În picioare la ghișeul unui magazin cu o mare varietate de brânzeturi, noi, uneori, se pierde, nu știe ce să aleagă. Să vedem cum brânza este cel mai util. Dacă salvați o cifră, ar trebui să alegeți soiuri cu conținut caloric scăzut: Adyghe, branza, suluguni. Cu toate acestea, ele ar trebui să utilizeze cu precauție la pacienții hipertensivi și femeile care suferă de probleme renale, deoarece aceste soiuri conțin o cantitate mare de sare. Una dintre cele mai neutre brânzeturi Edam și Gouda sunt luate în considerare. Dacă vorbim despre brânză cu mucegai, apoi le mănâncă util nu pentru toată lumea. Acesta ar trebui să excludă posibilitatea unei pre-emergență de alergii la mucegai bacteriile conținute în acest tip de brânză.

soiuri de conținut scăzut de grăsime de brânză în dieta

Într-un astfel de sortiment imens chiar mai dificil de a alege tipul de brânză care nu va afecta silueta, mai ales dacă sunteți pe o dieta. oamenii de știință estimează valoarea calorică cele mai populare soiuri. Astfel, cel mai scăzut de calorii este de brânză de capră (243 kcal la 100 de grame) și brânză (kcal 246-100 g), în timp ce cea mai mare rată a fost de cheddar (426 kcal la 100 de grame) și bursita (404 kcal la 100 de grame).