Cât de multe calorii în omletă?

Pentru majoritatea oamenilor, întrebarea cu privire la modul de multe calorii în omletă, prin nici un mijloc inactiv. La urma urmei, acest fel de mâncare este un mic dejun tradițional în multe familii. Și, conform statisticilor, de foarte multe ori este bine gătită și cină. Scrambled rapid preparat, necesită un minim de aptitudini culinare, este gustoasă și hrănitoare. Proteina care se gaseste in oua este foarte usor de digerat, acesta nu conține grăsimi și colesterol. Iar în gălbenușul conține unic și cunoscut pentru grăsimile polinesaturate lor benefice. In plus, ouale contin vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți valoroși. Și pentru că aici conțin compuși de grăsime, precum și având în vedere faptul că ouăle de obicei pe ulei prăjit, conținutul caloric al ouă prăjite poate fi destul de semnificative. Totul depinde de numărul de ouă și alte ingrediente.

Cât de multe calorii în omletă?

Chiar și cei care aderă la o dieta, nu abandoneze complet ouăle, ca calorii, conținute într-un singur ou prăjit, poate afecta în nici un fel procesul de pierdere în greutate. La urma urmei, această cifră este destul de mică - doar 110 kcal. În plus, dovedit științific beneficiile de ouă prăjite pentru pacienții hipertensivi. Ei au capacitatea de a reduce tensiunea arteriala prin blocarea presiunii hormonului angiotensină care, dimpotrivă, crește.

Valoarea energetică a ouă prăjite crește în mod semnificativ în cazul în care este de a găti un fel de mâncare cu adaos de alte ingrediente. De exemplu, ouăle calorice și brânza va fi de aproape 270 kcal, cu cârnați sau șuncă - și chiar mai mare. În cazul în care partea însorită netă nu vă convine și doriți ceva mai interesant, cel mai bine este de a găti ouă cu ierburi sau legume. Acesta va fi gustoase și sănătoase, și nu atât de bogată în calorii. De exemplu, ouăle calorice si ceapa un ou va fluctua în jurul valorii de 120-130 kcal, și roșii 140-150 kcal.