Cât de multe calorii într-o omletă?

omletă este cel mai simplu și rapid pentru a pregăti antena, fundația care sunt ouă și lapte. Toate celelalte componente pot fi complet arbitrară, totul depinde de imaginatia si preferintele. Omletă cu cârnați, brânză, legume, variante de acest fel de mâncare poate fi suficient, dar multi fani de acest fel de mâncare întrebam dacă nu ar afecta utilizarea figurii.

Cât de multe calorii într-o omletă?

Oamenii de știință au identificat caloric mediu: 100 g omletă scade 184 kcal. Cu toate acestea, aceste date pot fi modificate, deoarece totul depinde de compoziția și metoda de preparare a acestui fel de mâncare. omletă clasic pe ouă și lapte, prajit in unt 100g va fi de 128 kcal. O omletă calorie de două ouă cu adaos de, de exemplu, roșii și ceapă, va fi 151 kcal. Cel mai „semnificativ“ unul dintre feluri de mâncare este o omletă brânză, indicele său de 100 g de mai mult de 332 de calorii. De asemenea, omlete calorice, prăjite în tigaie, va fi semnificativ mai mare decât cea gătită într-un cuptor sau în multivarka.

Dieta omletă

Omletă poate fi considerată ca o masă dietetice excelent, cu excepția cazului, desigur, pregăti în mod corect. Pentru a face acest lucru, urmați aceste sfaturi:

Cel mai important lucru - să renunțe la prăjire. Știm cu toții că alimentele prajite suficient de agenți cancerigeni care afectează ficatul și contribuie la creșterea în greutate.

Adăugați într-un verdeață omleta. Utilizarea de busuioc, mărar, Patrunjelul are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv la aceleași verdeață proaspătă este un instrument excelent în lupta împotriva excesului de grăsime.

Gatiti scrambled albușuri de ou. continutul caloric al acestui fel de mâncare fără a gălbenușului este buna doar 85 kcal. Prin urmare, atunci când o astfel de dieta ar fi perfect opțiunea de putere omletă.

Video: Omleta cu pâine 331 Calorii

Video: Omletă Rețetă cu dovlecei