Omletă dietetice

Mulți oameni care doresc să scape de câteva sute de grame și să piardă în greutate, încercați să se gândească și să facă meniul de produse alimentare, astfel încât numai mânca mese sarace in carbohidrati si grasimi. omletă dietetice este un astfel de alimente. Acesta poate fi consumat pentru micul dejun sau cină, pentru că în vasul conține, practic, nu contine calorii „in plus“ si cantitati mari de proteine face foarte nutritive.

Cum de a găti o omletă dieta?

Pentru a se bucura de gust mare de acest fel de mâncare, aveți nevoie pentru a cumpara toate ingredientele cu o zi înainte. În caz contrar, se prepară omleta perfectă pentru micul dejun dieta nu funcționează, pentru că mâncarea bună ar trebui să fie făcută numai cu cele mai proaspete ingrediente.

De asemenea, fii atent cu feluri de mâncare, care va fi prăjit pâine. Mai bine de a utiliza o tigaie cu acoperire non-stick sau ceramică. Într-un astfel de fel de mancare nu se poate folosi uleiul pentru prăjit, și, prin urmare, reducerea valoarea calorică feluri de mâncare. Dacă o tigaie nu este doar ștergeți cu un prosop de hârtie suprafața sa, după aplicarea de ulei, astfel încât să puteți elimina surplusul.

Reteta omletă dietetice

Pentru a pregăti vasul nu necesită componente scumpe. Tot ce trebuie să puteți găsi cu ușurință în magazine.

ingrediente:

ou de pui - 2 buc;
lapte degresat - 70 ml;
sare și condimente - gust.

preparare

Se separă gălbenușurile de proteine, și măturică lor furcă sau mixer electric. Se adaugă laptele și se amestecă din nou toate ingredientele. Suspensia rezultată sare și se toarnă într-o tigaie preîncălzit. Dacă vasul are un strat neadeziv, apoi se unge cu o cantitate mică de ulei. Coaceți omleta sub capota, dacă doriți să adăugați condimente. Ca condimente este mai bine să utilizați piper negru, ierburi sau curry.

omletă de legume dietetice

Vă puteți pregăti, de asemenea, acest fel de mâncare cu legume. În acest scop, în prealabil, înainte ca amestecul este turnat din proteinele din lapte și tigaie, prăji clopot ardei sau roșii.

Restul vasului de gătit rețeta rămâne aceeași. Legume la o prăjire rapidă păstrează vitamine și mic dejun sau cina va fi chiar mai util. Mai ales în cazul în care preparatul nu utilizează ulei.

Nu mai puțin delicioase este acest fel de mâncare cu fasole verde. Aceasta leguma verde se îmbină perfect cu omletă și face aroma chiar mai delicată și bogată. Iar gustul vasului va fi chiar mai bine.