Cât de multe calorii intr-un aluat fiert?

găluște copioase și delicioase sunt unul dintre alimentele cele mai preferate pentru mulți oameni. Cu toate acestea, excesiv purtat de ei sunt singurii care nu știu cât de multe calorii sunt conținute în galuste fierte sau nu absolut îngrijorat excesul de greutate.

Cât de multe calorii în ravioli de casă?

Găluște făcute din aluat și topping-uri, cele mai multe dintre toate nedospită - carne. Calorie fierte găluște dependente in mod semnificativ de formularea alimentului - mai ales din carne pentru topping.

Cel mai puțin dintre toate caloriile conținute în galuste fierte cu piept de pui tocată - 182 kcal. Ravioli cu biban contin 209 de calorii, dar, dacă preferați mai mult pește gras, poate crește conținutul caloric de 250 kcal. găluște sunt destul de scăzut de calorii umplute cu varză și ciuperci - 241 de calorii.

găluște de carne de vită fiert contine 225 de calorii, de miel - 255 kcal Carne de porc - 275. Dacă se amestecă aceste trei tipuri de carne, veți avea un mix tort care conține aproximativ 235 kcal. Vase de carne de porc și de vită tocată mixtă „cântărește“ 240 kcal.

Cele mai reduse calorii fierte galustele conține 100 g de preparate finite. Dacă nu puteți găsi greutatea porțiunii dvs., contoriza numărul de coltunasi - 1 buc. Acesta cântărește aproximativ 12-13 g

Cum de a reduce caloric fiert găluște?

Pentru a reduce coltunasi calorii, să acorde o atenție la ingredientele adăugați pentru a îmbunătăți gustul vasului finit. Fried ceapa, o bucată de unt, șuncă, ouă crude - toate aceste ingrediente „secrete“ umplutura poate face găluște și oaspeții admirabile, oricât de mult „mai grele“ masă. Dacă doriți să reduceți valoarea calorică găluște, se adaugă la umplutura de ceapa proaspete, varza, ierburi, ciuperci. Evitați sosuri grase și uleiuri.