Dieta Găluște pentru pierderea în greutate

„Dieta Găluște pentru pierderea in greutate,“ sună cel puțin ciudat, pentru că așa cum puteți mânca aluatul cu carne, și a scăpa de excesul de greutate? Pentru fanii de acest fel de mâncare are o veste dezamăgitoare: nutriționiști cred că carnea și aluatul în tandem este cel mai greu de digerat. În plus, carne de porc și făină sunt incluse în lista produselor care dăunează figura. Prin urmare, informațiile referitoare la faptul că puteți avea găluște de obicei, și de a pierde in greutate nu este mai mult decât un mit.

Este posibil să mănânce găluște din dietă?

Efectuarea dieta, expertii recomanda să acorde atenție valoarea calorică produs sau alimente. Dumplings pot fi preparate cu diferite umpluturi, care afectează în mod direct valoarea energetică. Cele mai hrănitoare și, prin urmare, sunt în detrimentul de carne de porc fel de mâncare cifrele fierte, astfel încât să aibă 100 g 275 kcal. De asemenea, merită având în vedere că, dacă ați cumpărat alimente preparate, valoarea lor calorica este chiar mai important. După cum se știe, fiecare persoană care mănâncă o porțiune diferită, deci calcula cate calorii ai consumat este necesar, ținând seama de faptul că greutatea pelmenii este de aproximativ '15

Vorbind despre dacă este posibil să mănânce găluște cu pierderea in greutate, este în valoare de având în vedere că puteți schimba compoziția produselor alimentare, reducând astfel calorice. Începem cu umplutura, în care ingredientul principal ar trebui să fie păsări de curte. Un alt recomandat să adăugați legumele care vor reduce conținutul de grăsime, dar, de asemenea, ele au celuloză, facilitează procesul de digestie a alimentelor. Totusi umple aluatul poate fi tocat varza calita sau ciuperci. Valoarea energetică a ravioli cu umplutură de ciuperci nu este prea mare și este de 100 kcal per 100 g

Cum de a pierde in greutate pe o dieta găluște?

Atunci când în curs de dezvoltare o dieta pentru pierderea in greutate, trebuie să ia în considerare regula de bază - calorii ar trebui să fie mai puțin consumabil. Dacă nu se poate renunța la ravioli tau preferat, atunci meniul ar trebui să fie completate cu legume proaspete, fructe, produse lactate, etc. Meniul dieta pelmenii recomandat include feluri de mâncare preparate cu produse utile pentru figura. Este permis să-și intensifice pe Dukan Dieta „alternanță“. Noi oferim ajutor de învățare cum să gătească găluște.

găluște dietetice

ingrediente:

ou - 1 buc;.
amidon de porumb - 2,5 art. linguri;
tărâțe de grâu - Articolul 1.5. linguri;
tărâțe de ovăz - articolul 4.5. linguri;
vițel - 200 g;
Ceapa - 1 buc;.
apă, sare și condimente.

preparare

spălare de vițel, se taie în bucăți și se macină folosind polizor sau blender pentru umplutură. ceapă și carne tocată decojiți. Conectați-l cu carnea, și se adaugă condimente după gust. Pentru a face aluatul, folosind o mașină de măcinat pentru a se pisa făină de tărâțe de stat și să le adăugați sarea și jumătate din amidon preparat. Adăugați ou și apă într-o cantitate de 2-2,5 v. lingură. Framantati aluatul și, dacă doriți să puneți restul de amidon. Ca de obicei forma găluște și se fierbe pana cand se inmoaie în apă clocotită. De obicei, acest proces durează 8 minute.

Există o altă opțiune de găluște dietetice, care sunt făcute din aluat caș.

găluște din brânză

ingrediente:

caș - 400 g;
Ou - 2 buc;.
amidon - 3 linguri. linguri;
sare - 4 ciupituri;
preparate din carne.

preparare

Branza de vaci ar trebui să fie uscat, la care poate fi de ceva timp pentru a pune sub presă. Adăugați la acestea proteine, amidon și malaxate pentru a obține un aluat omogen. Găluște Dieta Meniu Forma unei cârnați și se taie în părți egale. Se taie carnea într-o mașină de tocat și se adaugă gălbenușurile de ou. O bucată de aluat, a crea un tort, a pus pe umplutura ei, se acoperă cu o altă parte a testului și gogoșilor rotund orb. Se fierbe în apă clocotită timp de 5 minute.

Succesul oricărei diete este că trebuie să permiți te mănânce cel puțin ocazional ceva dăunător, dar un favorit. Această strategie reduce dorința de a rupe aproape la un nivel minim. Deci, vă puteți răsfăța, ocazional, le o mică parte din ravioli preferate, dar cel mai bine este să le găti de produse utile.