Salata de dovleac slăbire

Salata de dovleac delicioase - cea mai bună alegere pentru cei care îi pasă și figura, și nervi. De dovleac este atat de delicioasa si sanatoasa de legume, care pot fi în mod serios să intre în dieta de familie ca o alternativă la „salvare“ cartofi. Salata de dovleac este ideal pentru pierderea în greutate și reconstituire imunitar, deoarece este portocaliu „soare“ conține mai mult fier decât alte legume, în timp ce indispensabilă în programe de detoxifiere: reduce nivelul de colesterol din sânge, curăță organismul de toxine si lichide „extra“.

Salata de dovleac cu telina

ingrediente:

dovleac;
țelină;
morcovi (pot fi adăugate, dacă se dorește);
măr;
miere - 1 lingura. lingură;
oțet de mere - 1 lingura. lingură (puteți înlocui suc de lamaie);
orice ulei nerafinat - 1 lingura. lingură;
semințe de floarea soarelui decojite, nuci, semințe germinate - gust.

preparare

Se amestecă toate ingredientele pentru umplutura, răzuiesc legumele, se combină cu sos. Se presară cu semințe de floarea soarelui, nuci și germeni.

Salata de dovlecei si dieta suc de fructe

ingrediente:

spanac și rucola - total de 300 g;
dovleac - 100 g;
dovlecei - 100 g;
rosii - 1 buc;.
sfeclă roșie - 1 buc;.
ulei de măsline - pentru prăjit;
G - pentru condimente;
Lemon - o parte.

preparare

Se taie dovleac și dovlecei în cuburi cu latura de aproximativ 1-3 cm. Fry într-o tigaie la foc mediu (4-6) până la până la dovleac este frageda. Tomate și sfecla se taie în felii subțiri posibil. Tilt și dovleac dovlecel pe o strecuratoare sau tifon pentru ulei de sticlă.

Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Stoarce o lamaie, sare la cerere.

Salata de dovleac dietetice cu carne de pui

ingrediente:

dovleac - 250 g;
pui - 150 g;
Ceapă - 1 buc;.
mere - 2 buc;.
struguri - 10-12 boabe;
patrunjel - opțional, pentru decor;
ulei de măsline - pentru realimentare, foarte puțin;
sare și zahăr - pentru condimente.

preparare

Se fierbe puiul. Se toaca marunt ceapa, apoi se toarnă apă fiartă timp de două minute (nu mai mult!). Se scurge apa. Se taie dovleac, file și mere, se amestecă cu ceapa. Adauga la struguri salata.

Sare și se amestecă bine. Adăugați un pic de zahăr, se amestecă. Se toarnă un pic de ulei de măsline și se amestecă. Este foarte important să se amestece după fiecare adăugare de condimente pentru gust a fost uniformă.

Se decoreaza cu patrunjel si se serveste salata, fructe și salată de dovleac pe masă.