Feluri de mâncare de dovleac pentru pierderea in greutate

Dovleac - una dintre cele mai misterioase de legume. Ce înălțime nu este numai înțeles știința, și să știe sigur locul de origine al dovleci nu este posibilă până acum. Unii susțin că aceasta este una dintre „suveniruri“ American „kolumbovskih“, și altele, că dovleac vine din grădini imperiale chineze. Cu toate acestea, nu vom ține mintea noastră, care nu este asociat cu pierderea in greutate. Astăzi vă vom spune despre beneficiile de dovleac pentru a pierde in greutate.

Proprietăți utile de dovleac

Noastră „tratează“ legume doar un depozit de vitamine, minerale și uleiuri medicinale. Dovleac contine vitamina D, care este utilă pentru creșterea copiilor. Dovleac - una dintre cele mai bune surse de vitamina A și E - principalele componente pentru creșterea și frumusețea părului, elasticitatea pielii si unghii puternice. De dovleac contine, de asemenea, vitaminele A si B, cupru, zinc, fosfor, magneziu, potasiu și fier. De aceea, dovleac este utilizat pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei și a anemiei.

semințe de dovleac cu fibre sunt foarte usor de digerat si este folosit pentru pierderea în greutate, precum și în nutriție dietetice și clinice. Dovleac curăță rinichii și ficatul, din cauza pectina regleaza digestia si afiseaza excesul de colesterol. Dovleci au un laxativ ușor efect diuretic, ajuta curata intestinele de la produsele de degradare.

Dacă consuma o mulțime de dovleci, puteți deduce excesul de lichid din organism, care este cauza edemului și a celulitei. Mai mult, dovleac arătat în orice boli ale ficatului, deoarece poate exista o funcție de reducere, care este foarte important, după hepatită, de exemplu. Dovleac are, de asemenea, o acțiune antihelmintică.

Dar, dovleac este, de asemenea, o foarte dulce, iar cei care doresc să piardă în greutate, poate fi confuz. Prin urmare, ne-am concentrat pe vasele de dovleac pentru pierderea in greutate.

Blocaj de dovleac

În mod ironic, a fost gemul de dovleac este folosit pentru pierderea în greutate, în primul rând, ca și zilele de post eficiente puteți aranja pe baza acestuia. Pur și simplu împărți pâine de secară ambalaje pentru 5 mese și de fiecare dată să mănânce pâine, se împrăștie cu gem de dovleac. Puteți bea cafea sau ceai cu lapte.

gem de dovleac

ingrediente:

pulpă de dovleac - 300 g;
portocale - 2 buc;.
Lemon - 1 buc;.
zahăr - după gust.

preparare

Dovleac decojite și tăiate în cuburi mici, lamaie si portocale tăiate în mici, cu pielea. Pune într-o tigaie și acoperită cu zahăr (preferabil brun). Se amestecă și se pune pe foc. Gatiti timp de zece minute, amestecând, apoi se ia de pe timp de o oră. Din nou, a pus pe foc timp de 5-7 minute. amestecand ocazional. Eliminare, se răcește da 1 oră, și se toarnă în borcane sterilizate.

meniu dietetic, puteți găti, de asemenea, dovleac terci de orez de 89 kcal!

terci de orez dovleac

ingrediente:

pulpă de dovleac - 1 kg;
orez - 300 g

preparare

coji de dovleac, cotlet și bucătar. Printr-o sită. Între timp, gatiti orezul. se amestecă orez fiert într-un vas rezistent la căldură cu dovleac și timp de 30 de minute. în cuptor.

curatare excelenta si salata anti-colesterol se va transforma din dovleci și mere. Pe aceasta salata se poate aranja cu ușurință o zi de post.

Salata de dovleac și mere

ingrediente:

pulpă de dovleac - 300 g;
mere - 2 buc;.
suc de lamaie - dupa gust;
iaurt natural - 2 linguri

preparare

Dovleac și freca de mere pe o răzătoare grosier, îmbrăcat cu suc de lamaie si iaurt fara grasimi naturale.

Ei bine, dacă vrei ceva dulce și sănătos, vă puteți trata cu clatite de dovleac.

beneficii de dovleac pentru pierderea in greutate

clatite de dovleac

ingrediente:

pulpă de dovleac - 300 g;
ou - 1 buc;.
făină - 200 g;
sodă - la vârful unui cuțit.

preparare

Ras pe un dovleac răzătoare grosier, se amestecă cu ou și făină cu sodă, formează aluatul. Pune lingura pe o tigaie fierbinte cu ulei și se prăjește până la același nivel pe ambele părți.