Terci de mei cu lapte - calorii

Mei terci uitat nemeritat de societatea modernă. Este din ce în ce înlocuiește cu produse mai populare și la modă, fără să se gândească cât de mult ne pierdem. Acum trebuie să corecteze această nedreptate și dovedi că mei terci lapte, calorii, care este la un nivel scăzut, este util pentru organism la orice vârstă.

Mulți oameni refuză să folosească acest cereale, deoarece ei cred că fără gust. Cu toate acestea, acest defect poate fi ușor corectată prin adăugarea la o pulpă, de exemplu, fructe sau legume uscate. Mei terci de ovăz poate fi o opțiune mare pentru masa de prânz, deoarece va într-un timp scurt pentru a satisface foamea și să păstreze sentimentul de satietate pentru o lungă perioadă de timp.

Calorii și utilizarea terci mei cu lapte

Chiar și inclusiv o mică parte din acest fel de mâncare în meniu, vă va oferi organismului cu energia necesară și vitamine, micro și macroelemente. Beneficiile mei terci cu lapte este de:

1. Prezența de vitamine B, care îmbunătățește metabolismul și funcția sistemului nervos. Există în ea ca vitamina PP, cupru, fier, potasiu și multe alte substanțe. Ar trebui, de asemenea, a spus că un număr mare de proteine ​​găsite în terci.
2. Krupa are capacitatea de a goli corpul de toxine și alte substanțe nocive, care este important pentru sanatatea si dieta.
3. Calorii-lactate mei cereale, surprinzător de multe mici, iar media este de 93 kcal. Numai necesar să se ia în considerare faptul că numărul poate crește în funcție de conținutul de grăsime al laptelui utilizat.
4. uruială mei crește funcțiile de protecție ale organismului și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
5. Porridge are un efect lipotropic, ceea ce este important pentru persoanele care doresc sa scape de kilogramele in plus.

Acesta va fi, de asemenea, util să se știe că conținutul caloric de terci de mei cu dovleac, fierte în lapte, este de 94 kcal. Dacă utilizați lapte în loc de apă, valoarea energetică va fi doar 72 kcal la 100 g Prin urmare, puteți mânca în condiții de siguranță, nu se tem să strice figura, le-a recomandat chiar si pentru obezitate. Doar ține cont de faptul că, prin completarea mese cu zahar, miere, fructe uscate și alte ingrediente, conținutul caloric total va crește. revendicarea Nutritionistii care includ terci de mei cu lapte în dumneavoastră dietă, puteți pierde în greutate nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți întregul corp. Este suficient are cel puțin 2 ori pe săptămână. În plus, este posibil, pe această bază pentru a aranja zilele de post.

terci mei cu dovleac pe lapte ca bucătar [gătit acasă]: Video

Video: terci de orz cu lapte de calorii