Produsele sunt utile pentru intestinului

Este cunoscut faptul că intestinul este procesul de absorbție a nutrienților și formarea și eliminarea deșeurilor periculoase din organism. Din modul în care funcționează depinde în mare măsură de bine, aspectul și starea de spirit ei. Prin urmare, în produsele alimentare dieta trebuie să fie prezente pe o bază de zi cu zi, care sunt utile pentru intestinul să nu fie distras de problema, și să se ocupe doar cu lucrurile plăcute.

Ce alimente sunt bune pentru intestine?

1. Cei care sunt bogate în fibre alimentare, în special de fibre. Acestea includ cereale, legume și fructe. Ovăz, orz, hrișcă, uruială de porumb și tărâțe, pâine integrală de grâu și alte intestinal aproape nu sunt digerate, ci acționează ca o „perie“, provocând reducerea activă a pereților corpului și concluziile deduse de descompunere. Printre legumele se evidențiază în special sfecla, castraveți, roșii, varză, morcovi, dovleac. Pentru fructe si boabe, care au un astfel de efect, includ mere, pere, piersici, guava, zmeura, afine, elderberry, coacaz, căpșuni. ciuperci și nuci bogate în fibre, fasole.
2. Produse lactate. Acestea sunt cunoscute pentru a conține bifidobacterii și lactobacili, care ajuta la intestine face față în mod eficient cu responsabilitățile lor, pentru a îmbunătăți digestia și întări sistemul imunitar. În produsele alimentare adecvate pentru a mânca produse lactate proaspete, îmbunătățirea funcției intestinului, cu o durată de depozitare minimă, și este mai bine pentru a găti același chefir, lapte fermentat la cuptor sau iaurt tine.
3. Apa. Acest produs este esențial pentru funcționarea normală a intestinelor, deși produsul ca atare, nu poate fi luată în considerare. Este cu participarea fluidului în scaun intestin format si lipsa ei nu se pot deplasa în mod normal, în jurul valorii în ea, contribuind la dezvoltarea de constipație. Deci, trebuie sa bei mult mai bine, dacă este sucuri, băuturi din fructe, apă minerală fără gaz, ceaiuri de plante.
4. Prin produs, imbunatateste peristaltismul intestinal, includ fructe uscate - caise, prune, stafide, curmale, etc. Este suficient pentru a mânca la un pumn de fructe uscate constipație și problema va fi rezolvată de la sine ..
5. Pentru produse, în mod indirect utile la intestine, le includ pe cele care declanseaza secretia de bila. Gall funcționează în tandem cu intestine și problemele cu un singur corp imediat reflectate în celelalte funcții. Cu ajutorul bilei intestinului descompune grasimile si absoarbe vitamine. În plus, împiedică dezvoltarea proceselor de putrefacție și fermentație. Prin urmare, dieta ar trebui să includă smântână, smântână, ouă, untură, ulei vegetal, în special de arahide și altele.

Video: Top 10 util pentru produsele intestinale

Video: ficat, vasele de sange, intestine, sânge - sfeclă pură. POWER SECRET. Produse utile.