Ce este bun pentru intestine?

Intestinul joacă un rol important în procesul digestiv. Asta este aspirată de cele mai multe substante nutritive din alimente. Este buna hrana - ceea ce este bun pentru intestine, pentru a corecta și finaliza lucrările.

alimente utile pentru intestinului

Mâncarea cea mai utilă pentru intestin - legume proaspete. Acestea conțin plante fibră, care curăță intestinele, stimulează funcția motorie. De asemenea, utile sunt fierte, coapte și mâncăruri cu aburi. Alimentația vegetariană, de asemenea, vor beneficia.

Dar un exces de carne, ouă fierte, produse de panificație poate provoca fermentarea in intestin.

Produse necesare pentru buna digestie

Produsele care sunt utile, care ne sunt, prin natura într-un sortiment bogat pentru stomac și intestine. Sarcina omului - dreptul de a le alege.

cantitate mare de fibre necesare pentru o digestie buna, conține conopida, ridiche, ridiche neagră, sfeclă roșie, morcovi, sparanghel, dovlecei.

Se recomandă să utilizați fructe de pădure proaspete - zmeură, căpșuni, agrișă. În plus față de fibre, acestea au o mulțime de vitamine.

Persoanele care suferă de boala ulcer gastric, ar trebui să mănânce banane. Plum are un efect laxativ, dar pere, dimpotrivă, de fixare.

Normalizarea produsele lactate procesul digestiv.

cereale intestinului

Cele mai utile pentru cereale intestinale - ovăz, orz, hrișcă, orz, mei. Ele sunt bogate în dietetice grosier de fibre, nu sunt digerate în sistemul digestiv uman. dar acestea sunt bine curățate intestinele, creșterea peristaltismului acestuia.

Cum pentru a popula bacteriile prietenoase intestinale?

Principalul în corpul uman sunt bifidobacteriilor conservarea microflorei intestinale care inhibă creșterea microorganismelor dăunătoare.

Acum puteți cumpăra chefir, iaurt, lapte, lapte fermentat coapte, inclusiv bifidobacterii. Compoziția lor este diferită. Prin urmare, este foarte important să se știe care bacteriile nu sunt de ajuns pentru tine, și să mănânce produse lactate cu compoziția corespunzătoare.

Video: Intestine de ricin ulei demachiant

Video: Curățarea colonului. eliminarea constipație - simplu, gustos, sănătos.