Uruială de porumb - beneficii si Harms

uruială de porumb - produse folosite de oameni ca hrană timp de secole. Secretul popularității sale - bun gust, valoare nutritivă ridicată și beneficiile uruială de porumb pentru organism.

Proprietăți utile și contraindicații uruială de porumb

La fel ca multe culturi, beneficii și efecte adverse asupra uruiala de porumb organism sunt inadecvate, deoarece proprietățile utile depășesc cu mult negativ. Cereale la planta fiind coroana vieții, conține toate cele bune și nutrienți, deoarece este destinat pentru reproducere.

Porumb, în ​​acest caz nu este o excepție. Semințe de aur ale acestei plante rămân vitamine, componente minerale, aminoacizi. Și după măcinare aceste boabe obține crupa - cele mai delicioase și sănătoase.

Mai întâi de toate uruială de porumb util pentru persoanele Weight Watchers. 100 g de cereale brute conțin aproximativ 330 kcal, dar aceeași masă gătită - 86 kcal. O sațietate după micul dejun, aceasta va continua pentru o lungă perioadă de timp, deoarece porumb conține o mulțime de fibre care umple stomacul si de a suprima foamea.

Datorită uruială de porumb țesut și util pentru persoanele cu „intestinului leneș“, de multe ori sufera de constipatie si scaun intoxicatie. Dacă astfel de oameni includ micul dejun în dieta de zi cu zi de uruială de porumb, ei curata rapid intestinele, pentru a îmbunătăți corpul și chiar pierde în greutate.

Și un alt „efect secundar“ al unei astfel de dieta - o consolidare semnificativă imunitate. Deoarece aparare imun depinde de bacterii „bune“ care trăiesc numai corpul „pur“, uruială de porumb va contribui la colonizarea intestinală microflorei utilă.

O compoziție bogată a boabelor de porumb un produs valoros pentru diferite categorii de oameni face. Datorită carotenoide, de exemplu, preparate din uruială de porumb sunt necesare pentru fumatori si persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, deoarece aceste substanțe reduc riscul de cancer pulmonar si formarea de cheaguri de sânge, pentru a îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge și a reduce nivelul de colesterol.

Fosfor și vitamine B face uruială de porumb indispensabil pentru persoanele cu tulburări nervoase, nevralgii, depresie. uruială de porumb utile pentru pacienții cu diabet zaharat, precum și pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului, stomacului, vezicii biliare, sânge.

În ceea ce privește contraindicațiile, atunci, în ciuda alergenicitatea foarte scăzut, dar există oameni care nu pot tolera alimente cu crupe de porumb. nu trebuie să utilizeze acest produs și cu o deteriorare puternică a bolilor tractului digestiv, în special - o exacerbare a ulcerului.

Medicii nu recomanda vasul nisipurilor de porumb și a persoanelor cu o lipsă gravă de greutate și degenerare - aceste feluri de mâncare nu au contribuit la un set de kilograme în plus. Dar cei care sunt pe o dieta, uruială de porumb este un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate.

Cât de util terci din crupe de porumb?

Porridge - cel mai bun fel de mâncare pentru masa de prânz, deoarece conține fibre, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați lent. Toate aceste substante nutritive dau puterea corpului la activitatea viguroasă la începutul zilei. Un uruială de porumb, și are o caracteristică unică - este posibil menține componente utile după preparare.

uruială de porumb de vânzare, puteți găsi diferite grindings - mici, mijlocii și mari. uruială permite să fin măcinată se fierbe la un terci blând, care este potrivit pentru produse alimentare pentru copii. Din boabe grosiere se obține este o masă bună pentru a pierde in greutate - aproape „terciul-perie“ pentru intestin.

Mai mult de cereale, crupe de porumb poate găti o mulțime de alte alimente gustoase și sănătoase, cum ar fi prăjituri și mălai. Adăugați uruiala de porumb sunt, de asemenea, în supe și feluri de mâncare laterale.