Terci utile

Știm cu toții că cereale - util. Pentru slavii este un aliment nativ, pentru că mai devreme în satele produselor alimentare a fost doar cereale, pâine și produse lactate de la vacile lor. In zilele noastre cerealele nu sunt mai puțin populare și utile, deoarece este una dintre puținele feluri de mâncare pe masa omului modern, care este bogat in carbohidrati fibre si complexe necesare pentru activitatea normală a intestinului și digestia.

dieta terci utile

acele cereale, care sunt bogate în fibre sunt bune pentru pierderea în greutate. În primul rând, în rating-ul de cereale utile este hrișcă, care are un efect pozitiv asupra întregului organism ca întreg.

Gătiți destul de simplu: Ia un pahar de cereale, a pus-o într-un termos și se toarnă trei cești de apă clocotită. Acest lucru ar trebui să fie făcut în seara, iar apoi există dimineața înainte de a fi gata masa pentru intreaga zi! Se crede că modul de hrisca fierte promoveaza pierderea in greutate.

Pentru produsele alimentare pentru pierderea in greutate este recomandat să folosească orez sălbatic sau maro, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra organismului. Este recomandat pentru a găti ca de obicei și să mănânce în dimineața.

Care cereale este de ajutor pentru stomac?

Dacă aveți un ulcer, gastrita sau alte boli similare ale stomacului, trebuie doar să includă în dieta dumneavoastră fiert, așa-numitele „mucoasă“ terci. Printre ei primul loc este fulgi de ovăz, care învăluie ușor pereții stomacului și face mai ușor pentru boala.

În același scop, puteți utiliza orz perla, care au nevoie de mult timp pentru a se fierbe până la starea moale - acesta este un efect bun asupra activității tractului gastro-intestinal.

Normaliza digestia și, în special, pentru a scăpa de diaree va ajuta terci de orez alb, care terci util pentru micul dejun ameliora rapid simptomele si duce la intestin normala.

Gris este format din particule mici, fibre și benefice nu este practic. Dar ea, de asemenea, cum ar fi terci de orez, se arată celor care suferă de boli ale stomacului și intestinelor.

Este demn de remarcat faptul că cele mai utile cereale pentru micul dejun - este tot la fel, plus hrișcă. Este universal și ideal pentru alimentarea unei game largi de oameni. Conține proteine, vitamine, minerale, și este un mare impact asupra întregului corp ca întreg.

cereale pentru micul dejun sunt utile nu numai pentru stomac, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate: glucide complexe creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât la cină vă face fără snacks-uri sau de a ridica calorii in plus.