Produse cu anemie

Apariția anemiei poate fi cauzata de diferite motive. Dar, în orice caz, primul lucru pe care trebuie să luați - este de a regla puterea. Dieta trebuie să conțină în mod necesar alimente bogate in vitamina B12, B9 (acid folic), acid folic, vitamina C și fier. Prin urmare, atunci când caută un răspuns la întrebarea, ce produse sunt utile în anemie, uita-te pentru produsele care sunt compuse din componentele menționate mai sus.

Produse utile pentru anemie

1. produse din carne, în special carne de curcan și ficat, pește. Aceste produse cu conținut de fier pentru anemie ar trebui să fie consumate zilnic.
2. produse lactate: Cream, unt, deoarece acestea sunt bogate în proteine ​​și aminoacizi.
3. legume: Morcovi, sfecla, fasole, porumb, roșii, deoarece acestea sunt importante pentru formarea unei substanțe din sânge.
4. cereale: Fulgi de ovăz, hrișcă, grâu. Ei pot găsi de acid folic și o serie întreagă de substanțe utile pentru organism.
5. fructCaisele, rodii, prune, kiwi, mere, portocale. Rolul vitaminei C conținute în aceste fructe, este de a ajuta la absorbtia fierului. Prin urmare, după ce carnea ar trebui să fie consumate porțiuni bucată gustare sau kiwi felie de portocala.
6. fructe de padure: căpșună, struguri negri, zmeura, afine, afine, cireșe.
7. Bere și pâine de drojdie Acestea includ importante pentru formarea de minerale din sânge.
8. apă minerală medicinală cu compoziția zhelezosulfatno-gidrokarbonatnomagnievym. Fier conținut în ea este ușor de digerat, datorită minte ionizată
9. miere - ajută la absorbtia fierului.
10. produse anti-anemice, deosebit de bogate în fier. Acestea includ alimente pentru copii, pâine și produse de patiserie.

În acest articol ne-am uitat la ce alimente să mănânce pentru anemie. Chiar dacă medicul dumneavoastră a prescris medicamente, aceste produse trebuie să fie sigur de a include în dieta ta.

Video: nutriție echilibrată cu anemie