Prânz util

Nu este nici un secret faptul că regulile de prânz de putere ar trebui să fie destul de sănătos, util și de dorit - să conțină un curs principal, care este util pentru stomac. În acest articol ne vom uita la ceea ce este - un prânz util.

Este util să aibă pentru masa de prânz?

Din cele mai vechi timpuri, nutriționiști repeta: mananca rau numai alimente solide, este important să se includă în dvs. rație și supe, care sunt bine afecta activitatea stomacului. Luați în considerare ce tipuri de supe pot fi incluse în meniul celor care nu vizează doar mănânce, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate:

• supă;
• supă;
• ureche fără cartofi;
• Supa crema de broccoli;
• supa de legume;
• supa de brânză;
• Supa crema de legume;
• supa de pui cu ou;
• hash;
• supa de urzici.

Pentru o portie de supa este lăsată să adăugați o felie subțire de pâine neagră sau cereale. Porția ar trebui să fie de dimensiuni medii - nu prea mare, dar nu mici. Poate că este - masa cea mai utilă pentru a pierde in greutate. O dietă bazată pe ea poate fi:

1. Mic dejun: omletă o pereche de ceai.
2. Prânz: supă.
3. Snack: orice fruct.
4. Cina: carne macră cu o garnitura de legume proaspete.

Mănâncă, astfel că va fi convenabil pentru cei care doresc o cina relativ densă.

masa de prânz gustoase și sănătoase

Dacă încercați pentru a reduce numărul de calorii din mesele de seara, doza zilnică poate fi destul de bine satisfacatoare.

De exemplu:

• tocană de hrișcă cu carne de vită și legume;
• pilaf clasic mai bine cu orez brun;
• tocană de legume cu carne de pui;
• pește la cuptor cu amestec de legume;
• limba cu o garnitură de legume coapte;

• calamar cu varza calita;
• Pollock, coapte cu ceapă și cartofi;
• fructe de mare garnisită cu pasta (grâu dur).

În acest caz, meniul pentru ziua ar putea fi:

1. Mic dejun - terci, orice fructe, ceai.
2. Masa de prânz - oricare dintre opțiuni.
3. Gustare: un pahar de chefir.
4. Cina: salata de legume cu frunze, roșii și castraveți.

Consumul de bine, va fi resetat rapid excesul de greutate. Ca dieta de vara această opțiune se potrivește perfect.

Video: pregăti delicioase și utile PRÎNZ || PP RETETA

Video: vinete coapte pp / masa de prânz utile / vinete coapte / alimente sănătoase