Nasturel - avantaje și prejudicii

Toate Greens fără excepție este foarte util, deoarece este - disponibilă sursa de vitamine, minerale și fibre. Proprietăți utile de năsturel sunt uimitoare, și să crească această verdeață nepretențios poate fi în aproape orice mediu. În acest articol veți afla de ce este necesar să se includă un astfel de produs in dieta ta.

Compoziția de vitamina Nasturel

Vitaminele, ca parte a lotului creson: A, C, E, K, PP și D, precum și grupul ca aproape complet B. Mai mult decât atât, această structură este susținută de mai multe și minerale, care apoi, de asemenea, o mulțime de magneziu, calciu, fier, iod, fosfor și altele. În plus, compoziția de abundență și alte ingrediente benefice - uleiuri esențiale, flavonoide, etc.

calorii macris

100 g de produs reprezintă doar 32 kcal, din care 2,6 g cade pe proteine, 0,7 g și 4,4 g grăsime - pe carbohidrati. Adăugarea de salate Nasturel si alte feluri de mâncare, vă reduce conținutul caloric și crește conținutul de vitamine și fibre în ele.

Consumul de macris și a recomandat celor care caută să piardă în greutate - poate fi ușor adăugate la salate, fără teama de a figura rău.

Beneficiile Nasturel

Proprietăți utile creson reprezintă o gamă largă - de la nivel local de sănătate contravântuiri în sus. Luați în considerare utilizarea acestui produs detalii:

• Nasturel imbunatateste pofta de mancare la pacientii, ajută procesele digestive;
• Aceasta contribuie la normalizarea sângelui;
• Ajută la restabilirea somn odihnitor și pentru a reduce stres;
• Aceasta contribuie la eliminarea corpului de zgură;
• Aceasta ajută la vindecarea rănilor, arsuri, boli de piele;
• eficient împotriva tusei și a bronșitelor;
• recomandat pentru calculi biliari;
• contribuie la normalizarea tensiunii arteriale;
• Este un tonic excelent și un agent anti-inflamator;
• ameliorează simptomele răcelii, ameliorează bolnogo-
• se crede că un consum regulat de macris sau tinctura din ea creste virilitatea si este un excelent de prevenire a prostatita;
• este excelent de prevenire a bolilor oculare și întreținerea de vedere;
• reduce riscul de a dezvolta cancer;
• Aceasta ajută la ameliorarea durerii la nivelul articulațiilor;
• pentru a spori imunitar de aparare a recomandat o de două ori pe zi, pentru a mânca mese cu năsturel.

Mulți cred: urșii macris și beneficiile și efectele dăunătoare. Cu toate acestea, această afirmație este nefondată - nu poate fi doar cei care suferă de alergie sau intoleranță individuală.