Nuci de pin - calorii

Pentru majoritatea oamenilor, nuci de pin sunt nu numai trata foarte gustos și o adevărată găsi. Ele pot fi consumate crude, prajite, adăugate la salate și alte feluri de mâncare.

Beneficiile de fructe cu coajă, în general, am auzit pentru o lungă perioadă de timp, și nuci de pin - nu este o excepție. Cel mai adesea, ceea ce ne-am cumpăra în magazin - este semințe de conuri de pin siberian. Ele pot fi cu ușurință o masă, luând în modul de a lucra sau de școală. În acest sens, mulți oameni sunt interesați de cât de multe calorii sunt nuci de pin, hrănitoare și util în multe trata preferat? Răspunsurile la aceste întrebări pot fi găsite în articolul nostru.

nuci Compoziție pin

Extrem de bogat in vitamine si minerale de pin semințe au multe proprietăți utile. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, care doresc să piardă în greutate, nu te dus de ei, pentru că, deoarece conținutul de calorii de nuci de pin este de 673 de calorii la 100 de grame. Dintre acestea, 615 calorii sunt din grasimi, care, în ulei de cedru este de aproape două treimi.

nuci de pin cu valoare nutritivă cantitate suficient de mare de grăsime în 100 grame de produs ajunge la 67 mg, proteine ​​- 16 mg, carbohidrați - 9,4 mg. Deci, după o gustare ușoară de foame nu apare în curând.

Nucile cedru contin multe vitamine, inclusiv A, E, si vitamine B, care ajută la îmbunătățirea vederii, pentru a pune în ordine a sistemului nervos, a regla metabolismul, întărește unghiile si da parului o viata stralucire sanatoasa.

Compozitia minerala de nuci de pin plăcut surprins de conținutul potasiu, magneziu, iod, fosfor, siliciu, fier, calciu, zinc, și multe altele. al. minerale. Fructele conțin un adevărat esențial pentru organism aminoacizi și compuși de proteine ​​pe care corpul nostru absorbi mult mai ușor. Prin urmare, consumul de regulat porțiuni mici de nuci, pot întări sistemul imunitar, incetineste imbatranirea pielii, purifica colesterolului din sange si de a imbunatati functia creierului, inima si vasele de sange.

Video: Nuce.

Video: Proprietăți utile de nuci de pin!