Ce dulciuri pot fi consumate cu pierderea in greutate?

orice fel de dulciuri poti manca pentru pierderea in greutate

Mulți oameni cred că dulce este strict interzisă în timpul dietei. De fapt, nu este. Există dulciuri dietetice speciale pentru pierderea in greutate, iar cei care pretind altfel, pur și simplu nu știu ce fel de dulciuri poti manca pentru pierderea în greutate, fără să se teamă pentru eficacitatea dietei. De fapt, dieta nu implică respingerea tuturor gustoase, cu excepția cazului când pierde medical limite de greutate în anumite alimente.

Ce se poate înlocui dulciuri cu pierderea in greutate?

Pierderea in greutate poate fi folosit ciocolata neagra - are o mulțime de nutrienți care promovează producerea de hormoni de bucurie. Dar atunci când este necesară achiziționarea de ciocolată să acorde o atenție la compoziție, în primul rând de cacao ar trebui menționat într-o cantitate de cel puțin 70%. Această ciocolată poate fi consumat nu mai mult de douăzeci de grame pe zi.
Fructe uscate - acesta este un alt dulce, care poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Datorită ei, vă puteți îmbogăți corpul cu o varietate de elemente nutritive necesare pentru activitatea sa de valoare. Un alt plus - în fructe uscate conține fibre, care îmbunătățește procesele digestive.
De asemenea, atunci când pierderea în greutate alimente pot fi consumate bomboane, jeleuri și bezele. Aceste dulciuri sunt, de asemenea, foarte utile pentru organism, și nu intră sub incidența interdicției chiar și în dietele medicale. Dar acest lucru nu înseamnă că le puteți utiliza imens. Doza recomandată nu mai mult de 50 g pe zi, și de preferință în prima repriză.
Când a pierde în greutate, puteți mânca înghețată și conținut scăzut de calorii - o delicatesă ca cei care tin dieta care nu sunt indiferenți față de deserturi reci. Puteți găti acasă singur cu lapte degresat sau smântână - un desert nu va afecta cifra. Cu inghetata puteți mânca fructe uscate și nuci tocate, dar în cantități mici.
Mierea este un alt produs relativ inofensiv pentru cei care sunt dieta. O pereche de linguri pe zi nu pare să cântărească, dar va oferi organismului cu vitamine și oligoelemente, care vor acționa pe ea numai cu semnul plus.

Toată lumea știe că zahărul contribuie la dezvoltarea hormonului fericirii serotoninei. Acesta este motivul pentru care mulți oameni doresc să știe ce se pot substitui dulciuri pentru pierderea în greutate să fie în măsură să nu decât să înlocuiască dulciuri cu pierderea in greutate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să fie într-o stare de spirit buna.

De fapt, înlocuitorul ideal pentru dulciuri nu este, și există doar două opțiuni.

Primul - încă renunța la toate dulciurile, în general, și un pic de răbdare. E greu să fii singur la inceput, iar apoi corpul este folosit.

În al doilea rând - nu poți nega-te trata, dar limitează numărul acestora la cele mai mici bucăți, și nu există decât ceea ce am scris mai sus.

Noaptea puteți consuma în condiții de siguranță numai 35-50 de grame de dulce - acest lucru echivaleaza cu trei linguri de linguri inghetata sau două mici sirene.

Cu toate aceste reguli simple, puteți pierde rapid și cu succes în greutate, fără a se confrunta cu restricții dietetice speciale, dar numai pentru a înlocui dulciuri dăunătoare utilitate.