Care alimente - sunt nocive pentru copii?

acest lucru și știu că anumite alimente sunt nocive și utilizarea lor poate afecta corpul într-o formă sau alta. Când este vorba de sănătatea unui copil, ar trebui să fie deosebit de atenți. organismele de copii nu sunt pe deplin dezvoltate, și, uneori, produse nocive pentru copii nu poate duce decât la obiceiurile alimentare proaste, dar, de asemenea, la probleme serioase - cum ar fi indigestie și excesul de greutate. Aici sunt alimentele copilul nu trebuie să mănânce prea des:

• furt din magazine de băuturi dulci

Multe băuturi carbogazoase dulci și "natural" sucurile contin cele mai multe calorii goale. Ei nu au nici grăsime, proteine ​​și grăsimi esențiale. Numai cantități excesive de carbohidrați pot fi găsite în aceste băuturi.

În loc să le cumpere, gătesc ceva pentru copilul ei acasă - de exemplu, suc de fructe proaspete, sirop de zahăr, îndulcit ceai cu gheață.

• Carne

Copilul trebuie să mănânce carne, dar eu nu fac cârnați, inundat piața. Ele sunt pline de agenți de grăsime, de aromatizare și de colorare, nu există aproape nici carne. Copilul tau are nevoie de proteine, care sunt absente în cârnați. cantitate mare harmfully de grăsime și duce la creșterea în greutate.

Înlocuiți cârnați pentru umplut, pește, carne macră, piept de pui gătită acasă.

• Băuturi energizante

Copiii nu interzice în mod accidental să bea cafea. N-ai da copilului tău, nu-i așa? Acum, imaginați-vă că energia bea de mai multe ori mai rău. Ele conțin o mulțime de cafeina si alte stimulente, creând o presiune asupra inimii. De asemenea, există o mulțime de zahăr, arome sau culori.

În cazul în care copilul dumneavoastră cumpără băuturi energizante, explică modul în care aceasta afectează sistemul imunitar și să încerce să le înlocuiască cu altceva - ceai dulce, cacao, suc proaspăt sau o dală de ciocolata neagra, care dă o energie mare stimula orice.

• cartofi pai

prăjelile conțin o mulțime de grăsimi inutile și nesănătoase care afectează stomacul. Consumul regulat de alimente grase și prăjite este o cauză a multor boli - cum ar fi gastrita, ulcer, colita si altele.

În loc de cartofi prajiti oferi copilului tau un cartof copt. De asemenea, feluri de mâncare sănătoase sunt fierte cartofi cu ulei de masline si o salata din ea.

• cornuri și vafe pentru micul dejun

Este clar că fiecare copil iubește dulciuri. Părinții nu pot și nu ar trebui să lipsească copiii de această plăcere, deoarece aceste alimente oferi organismului o mulțime de energie pentru copii. Dar să nu fie vafe pentru micul dejun. Alimente pentru prima masă trebuie să conțină fibre, vitamine, proteine.

Fulgi de ovăz pentru micul dejun sau un sandwich cu o felie de brânză / ou / sunca.

• plăcinte, chips-uri si biscuiti

Pies - aceasta este un aliment minunat și foarte gustoase, dar daca gatesti-te acasă. Apoi, ele conțin este foarte util pentru fiecare copil ouă, brânză, iaurt. Plăcinte în magazin câteva dintre aceste produse. Practic ele constau dintr-un test cu o mulțime de conservanți și grăsimi. A chips-uri si biscuiti - este, în general, numai sarea și arome.

În cazul în care copilul dumneavoastră iubește plăcinte pentru micul dejun, gatiti-le acasa. Dacă nu aveți timp în dimineața, du-te în această seară. Covrigei, chifle și role, de asemenea, pot fi coapte la domiciliu.

• cereale pentru micul dejun pentru copii

cereale pentru micul dejun Numeroase copii nu sunt la fel de util cum se spune în publicitate. Ele conțin, de obicei, o mulțime de zahăr și carbohidrați. S-ar putea fi într-adevăr de calciu, proteine ​​și vitamine, dar numai adaos artificial.

În loc de fulgi de porumb și alte produse similare, ar trebui să alegeți fulgi de ovăz, care poate fi cu succes îndulci cu miere. Acesta va fi util și gustos.

• Fast food

În plus față de cartofi pai la copii nu este, de asemenea, recomandat pentru burgeri. Carnea în ele decongelat, origini prea gras și de multe ori dubioase. Burgeri sunt uneori puse salata verde, roșii și castraveți, dar ele sunt practic invizibile pe fundalul altor produse nocive. Legume și verde, amestecat, de obicei, cu maioneza grăsime.

În loc de a cumpăra un hamburger, gatiti un sandwich delicios la domiciliu pe cont propriu. Selectați de înaltă calitate pâine proaspătă, carne slabă sau pește, o varietate de legume, brânză și alte ingrediente. Copilul probabil va dori - mai ales dacă el va lua parte la gătit.

Video: Top 10 produse cele mai nocive

Video: Ce a făcut guma de mestecat, produse nocive

Video: Mâncare proastă pentru copii

Video: Maria Horn - rău pentru produse pentru copii