Utilizarea alcoolului

Alcoolul - unul dintre aceste produse, care elimină cele mai multe diete. Iar motivul nu este că nutriționiștii încearcă să ne țină la alcoolism, și că, indiferent de modul în care poate fi dieta saraca in calorii, aceasta va duce în continuare la acumularea masei de grăsime. Desigur, există unele aspecte plăcute asociate cu alcool ... Dar, din păcate, raportul dintre beneficii și efectele nocive ale alcoolului nu poate fi considerat echilibrat.

Ce se întâmplă după bici?

Alcoolul - este gol calorii, Termenul a fost cunoscut pentru mulți. „Gol“, pentru că ei nu poartă nici o valoare nutritivă, dar au o valoare foarte mare de energie. Aceasta explică pur și simplu:

• 1 g de alcool = 7 kcal (pentru comparație, 1 g proteină = 4 g);
• 1 g de alcool - nu este o proteina, fara carbohidrati, fara grasimi si alcool.

Calorie Alcoolul este ridicat nu din cauza conținutului de zahăr, și este din cauza alcoolului etilic, în ciuda faptului că bea un pahar de vin obține aproximativ 250 de calorii, ești încă foame - organismul nu obține materialele de construcție, aceste calorii nu poate fi amânată în magazin ca proteine, carbohidrați sau grăsimi. Ele sunt inutile pentru a arde.

Și aici am ajuns la modul în care alcoolul afecteaza pierderea in greutate. Ați bucurat că „arde inutil“ - este identic cu cel deținut corpul tău imperceptibil și fără consecințe. Cu toate acestea, calorii alcool ar trebui să fie cheltuite în același timp, prin urmare, toate alimentele consumate vor sta deoparte și să aștepte rândul lor asupra digestiei rezervelor de grăsime.

Alcoolul duce la faptul că toate produsele alimentare este depozitat sub forma unui „colac de salvare“.

Pentru alcool și are avantajul ...

Dar, consumul de alcool, probabil, există, și va apărea numai în cazul în care măsura. Există câteva reguli de aur pentru a vă ajuta să monitorizeze procesele energetice din organism:

• Vinul rosu este mai bine alb (conține mai glandă și antioxidanți - și astfel pot fi considerate mai utile);
• vin cele mai bune bere;
• bere întuneric mai bine lumina (întuneric mai mult „satisfăcătoare“ și beți mai puțin);
• Berea este mai bine decât lichior (care conțin mai mult zahăr);
• între băuturi pure și cocktail-uri, alege întotdeauna prima.

Când vorbim despre beneficiile de alcool, desigur, avem în vedere, în principal de vin. Vinul face ca dieta mediteraneana cel mai bun pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Dar! Locuitorii din Marea Mediterană nu sunt predispuse la băut și bea 1-2 pahare, destul de mulțumit.

Alcoolul pentru pierderea in greutate, dar, din nou, cu o abordare rezonabilă:

• înainte de a bea, asigurați-vă că pentru a mânca ceva, și nu invers, altfel alcoolul la începutul mesei tocmai am primit apetitului excitat;
• dacă doriți cu adevărat un cocktail alcoolic, trebuie să ne dăm seama că acest lucru este de peste desertul tau - conținutul caloric al mai „long drink“ sunt aproximativ 500 kcal;
• alege alcool au nevoie de această proporție de - 150 ml de 350 ml de vin sau bere sau 50 ml de băuturi spirtoase (toate care au aproximativ același număr de calorii).

Video: Evgheni Leonov. "Beneficiile de alcool". "fitil"1974.

Video: Mituri și realitate despre beneficiile de alcool