Cât de multe calorii sunt cheltuite într-o stare de spirit?

Cei care urmează figura, folosind metode diferite de a mentine greutatea corporala este normal. Una dintre cele mai populare este metoda de calorii de numărare, care organismul devine din alimente și apoi consumate. Dar mulți nu consideră că organismul uman arde de energie chiar și atunci când nu sunt în mișcare. Prin urmare, este important să se știe câte calorii sunt cheltuite într-o stare de liniște, pentru a face pentru ei înșiși cele mai bune meniuri și pentru a planifica tratamentul nu exagerezi cu exercitarea în mod inutil.

Cât de multe calorii pe zi petrecută cu un stil de viață sedentar?

Dacă nu ne mișcăm, nu înseamnă că viața în corpul nostru moare. Corpurile noastre continuă să consume energie pentru funcționarea acestora, cheltuieli pentru această cantitate considerabilă de calorii. Desigur, ei vor cheltui mai puțin decât în active stil de viață.

Este de remarcat faptul că numărul de calorii consumate pe zi, nu depinde numai de modul de viață, dar, de asemenea, în funcție de vârstă. La urma urmei, în vârstă o persoană este, mai lent metabolismul său. Prin urmare, o femeie în vârstă de 18-25 ani, care nu se angajeze în mai multe exercitii fizice si angajate în principal în domeniul inactiv, petrece o zi aproximativ 1800-2000 kcal, după 26 de ani, cifra este deja 1500-1700 kcal, cu începutul menopauzei rata este redusă la 1400 -1500 kcal pe zi.

Cât de multe calorii sunt cheltuite pentru activitatea mentală?

Prea multe femei sunt acum lucrează în birou, făcând activități mentale. Se crede că este nevoie de mult mai puțin efort decât munca fizică. Dar acest lucru nu este destul de adevărat. Mâncat doar faci treburile de rutină și nu se simt puternic emoții, acesta va cheltui doar 2% din energia totală primită de către organism. Dacă sunteți îngrijorat sau se confruntă cu stresul, cifra va creste la 12%. Aceasta este, în stare normală în timpul zilei de lucru, în cazul în care aproape că nu se mișcă, vei petrece întreaga 70-100 kcal. câte calorii consumate pe zi Dacă veți experimenta emoții puternice, atunci va avea 700-1000 kcal. Același efect poate fi obținut în cazul în care ușor se diluează activitatea intelectuală de exercițiu.

Cât de multe calorii sunt cheltuite într-un vis?

De asemenea, este util să se știe cât de multe calorii consumate în timpul somnului. Totul depinde de numărul de ore non-active ale nopții din cauza ora pe care o puteți cheltui aproximativ 70 kcal. Dar numai cu condiția ca visul va fi completă. Astfel, după poziția de dormit 7 ore, puteți petrece fără efort 490 de calorii.