Cât de multe calorii din varză proaspătă?

Familia Varza este destul de diversă. Acesta include atât specii comune, cum ar fi varza și rude îndepărtate, cum ar fi wasabi. Aproape toți membrii varza fac parte din grupul de produse dietetice. Ei fac garnituri delicioase și sănătoase și salate. Și dacă te uiți la cât de multe calorii din varza proaspata, devine clar de ce este inclusă în dieta pentru pierderea in greutate.

calorii Varza

Varză proaspătă, care atrage nutriționiști de calorii si cei care tin dieta, ajutând pentru a extinde meniul, și se saturează organismul cu substanțe esențiale. Se merge bine cu o varietate de produse: carne, cereale, paste făinoase.

Pentru a prepara salata varza trebuie taie marunt suficient. La capătul fibrei să se înmoaie plămada ar trebui varză sare. Sezonul cu salata de varza poate fi ulei de masline, suc de lamaie, iaurt neindulcit alb.

Varză proaspătă este utilă pentru pierderea în greutate. Acesta vă permite să umple stomacul, primind un minim de calorii. 100 grame de varză proaspătă conține aproximativ 28 kcal. Mai mult decât atât, 1,82% proteine, 0,1% - grăsimi, și 4,68% - carbohidrati.

Varza este una dintre cele mai scăzut de calorii varză între specii. Dar lider în această familie este varza din Beijing, care contine doar 14 de calorii, iar organismul pentru a procesa această varza cheltuiește mai multe calorii decât primește. Conopida este puțin mai mare de calorii - 30 kcal. varză gulie Conține 42 Kcal, și varza de Bruxelles 44 kcal.

Având în vedere cât de multe glucide din varză proaspătă și cât de multe calorii, nutriționiști permis să includă varză în primele zile ale dietei, în orice cantitate. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că nu toate organismele sunt ușor să-l perceapă. În prezența bolilor gastrointestinale varză pot fi consumate numai în cantități limitate.