Cât de multe calorii sunt arse în timpul genuflexiuni?

Orice persoană care a luat în mod activ cifra tinde să se utilizeze la maximum toate tipurile de activitate pentru a consuma mai multa energie si pierde in greutate mai repede. În acest sens, a devenit foarte popular chestiune de cât de multe calorii sunt arse in timpul ghemuit. Aceasta este una dintre cele mai populare exerciții care sunt disponibile acasă și în sala de gimnastică. Multe femei folosesc zilnic pentru a păstra contururile delicioase ale fese si coapse.

Cât de multe calorii sunt arse genuflexiuni?

In prezent, oamenii de stiinta au dedus formula exactă, care ar permite să se calculeze caloriile arse in timpul ghemuit. Acest lucru este logic, pentru că nimic, dar genuflexiuni încă nu conduc figura ta la idealul - este mai bine să includă o cuprinzătoare pregătire, pentru a lucra nu pe un grup de mușchi izolat, și imediat mulți.

Studiind problema cât de multe calorii consumate în timpul genuflexiuni, puteți găsi o varietate de cifre. Considerând UPS ca parte a gimnasticii, se poate calcula că, în funcție de rata și greutatea inițială, variază de consum de energie de la 250 la 350 kcal pe oră. Adică, ghemuite 10 minute petrecute în medie, aproximativ 50 kcal. Acest indicator este ușor de a crește: doar apuca o gantera greutate de 1,5-2 kg, iar consumul de calorii este de aproximativ 60 de calorii in 10 de minute.

De ce sta-up-uri sunt importante pentru pierderea in greutate?

Sit-up-uri, în plus față de moment arderea caloriilor, ajuta la modelarea musculare la locul de grăsime. Masa musculara se arde mai multe calorii în timpul activității vitale, mai degrabă decât de grăsime, și mai mult musculare pe corpul tau, grasimea corpului se va topi mai repede. Prin urmare, este important să se includă ghemuit în formarea lor. În plus, acest exercițiu este într-adevăr una dintre cele mai bune pentru a menține tonul fese și de a îmbunătăți forma lor.

Video: figura frumoasa de 225 de abdomene și -100 calorii